很多人喜歡躺在床上看手機(jī)，殊不知這樣看手機(jī)雖然一時(shí)爽,，但長此以往卻會(huì)危害健康,。

那么,，長時(shí)間側(cè)臥看手機(jī)到底有何危害？應(yīng)該如何預(yù)防,？帶著這些問題,，筆者采訪了相關(guān)專家。

可能會(huì)導(dǎo)致斜視

側(cè)臥看手機(jī)時(shí),，雙眼與手機(jī)的距離不同,，眼調(diào)節(jié)視力的能力也不同，時(shí)間久了會(huì)造成雙眼屈光度數(shù)有所差異,，臨床上稱之為屈光參差,。資料顯示，屈光參差分為生理性和病理性兩種,。根據(jù)全國兒童弱視斜視防治學(xué)組提出的統(tǒng)一試行診斷標(biāo)準(zhǔn)（1985）,，兩眼屈光度相差為球鏡大于等于1.50D，柱鏡大于等于1D者為病理性屈光參差,。其癥狀視輕重程度表現(xiàn)為視疲勞,、交替視力（看遠(yuǎn)時(shí)用一只眼，看近時(shí)用另一只眼）和斜視等,。

關(guān)于此前媒體報(bào)道的側(cè)臥看手機(jī)對(duì)眼睛造成的諸多不良影響,，解放軍總醫(yī)院眼科醫(yī)學(xué)部副主任、主任醫(yī)師陶海教授告訴筆者：“其實(shí)至今還沒有大樣本,、隨機(jī)和雙盲的科學(xué)研究結(jié)果來一一證實(shí)其所產(chǎn)生的不良影響,，但有一點(diǎn)是明確的，那就是不管是側(cè)臥看手機(jī),，還是正躺著看手機(jī),，只要持續(xù)看的時(shí)間過長，都可能對(duì)眼睛造成不良影響,?！彼M(jìn)一步解釋，在人的生長發(fā)育期,，長時(shí)間近距離（一般指5米以內(nèi)的范圍）用眼和近視的發(fā)生有明顯的因果關(guān)系,。而且眼睛與所視物體距離越近，持續(xù)的時(shí)間越長,，這種因果關(guān)系越明顯,，這是已經(jīng)被科學(xué)研究證實(shí)的。因?yàn)檫B續(xù)長時(shí)間近距離用眼,，眼球內(nèi)的睫狀肌長期持續(xù)收縮,，會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣,，眼睛酸脹疲勞，而后引發(fā)眼球前后徑增長,，最終成為近視眼,。

或引發(fā)腰椎頸椎損傷

除了影響視力，長期側(cè)臥看手機(jī)還會(huì)壓迫肌肉和脊柱,。中國生物物理學(xué)會(huì)體育醫(yī)學(xué)分會(huì)理事,、運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家郭威介紹,，人在側(cè)躺著看手機(jī)時(shí),，如果沒有很好地支撐，貼近床一側(cè)的腰部肌肉會(huì)緊繃,，時(shí)間長了,，就有可能造成脊柱側(cè)彎，甚至誘發(fā)腰椎問題,。兩邊肌肉不平衡還會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛,。

長時(shí)間的側(cè)臥對(duì)頸椎的影響可能更嚴(yán)重一些。脖子耷拉過度,、身體不自然彎曲,、頸部越來越向前傾……這種姿勢(shì)會(huì)使人體頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸。久而久之,，椎動(dòng)脈容易因受到壓迫而誘發(fā)頸椎病,，造成慢性勞損。

出現(xiàn)上述癥狀該如何治療呢,？郭威告訴筆者,，疼痛剛剛產(chǎn)生時(shí)，不要過度按摩,，而是要進(jìn)行冰敷并盡量減少活動(dòng),。“疼痛發(fā)生后的48小時(shí)內(nèi),，除了采用拉伸,、放松和按摩等方式外，還可采取超聲波,、干擾電和中頻電等理療方式緩解疼痛,。”他說,。

郭威強(qiáng)調(diào),，如果經(jīng)過48小時(shí)的康復(fù)治療，身體相關(guān)癥狀沒有得到緩解,，為了使身體盡快恢復(fù)到健康狀態(tài),，建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù),，通過做一些動(dòng)作，使身體兩側(cè)的肌肉恢復(fù)到平衡狀態(tài),。