近期,，全國(guó)多地陸續(xù)迎來(lái)高溫天氣,，部分地區(qū)最高氣溫達(dá)到43攝氏度或以上,。熱浪來(lái)勢(shì)洶洶，醫(yī)院內(nèi)因中暑就診的患者不斷增多,。戶(hù)外中暑怎么辦,？太渴了能猛灌涼飲料嗎,？從外面回家可以迅速?zèng)_冷水澡降溫嗎,？筆者近日采訪了多位專(zhuān)家，就群眾關(guān)心的熱點(diǎn)進(jìn)行解讀,。

近日,，沈陽(yáng)急救中心皇姑三分中心一急救小組接到120指揮中心出診指令：北陵公園內(nèi)，一名中年男子突然出現(xiàn)大汗,、頭暈,、頭痛等癥狀。經(jīng)初步問(wèn)診,，出診醫(yī)生判斷患者為先兆中暑,，及時(shí)救治后,，患者病情已明顯好轉(zhuǎn)。

“根據(jù)病情嚴(yán)重程度,，中暑可分為先兆中暑,、輕癥中暑、中癥中暑和重癥中暑,，重癥中暑即是我們所說(shuō)的熱射病,。當(dāng)患者有高溫（高濕）環(huán)境作業(yè)或高強(qiáng)度體力活動(dòng)經(jīng)歷，并出現(xiàn)高熱,、意識(shí)障礙等癥狀時(shí),，一般首先考慮勞力型熱射病?！鄙蜿?yáng)急救中心皇姑三分中心醫(yī)師孔令娟介紹,，高溫下，嬰幼兒和65歲以上的老人,，超重或患有糖尿病,、心血管疾病等慢性疾病的人，高溫天氣進(jìn)行劇烈活動(dòng)（如體育運(yùn)動(dòng),、軍事訓(xùn)練,、戶(hù)外體力勞動(dòng)等）的人，屬于中暑易感人群,，要格外注意避暑,。

“人長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫環(huán)境下，可能出現(xiàn)頭痛,、頭暈,、口渴等癥狀，如果癥狀嚴(yán)重,，還會(huì)伴有面色潮紅,、皮膚灼熱、四肢濕冷等情況,。不及時(shí)干預(yù)會(huì)逐漸發(fā)展為昏迷,、四肢抽搐，嚴(yán)重可產(chǎn)生多器官功能衰竭,?！鄙蜿?yáng)市第十人民醫(yī)院急癥科主任劉紅丹說(shuō)。

對(duì)已出現(xiàn)中暑癥狀的人,，應(yīng)如何應(yīng)急處理,？專(zhuān)家提示，要及時(shí)“三步走”,。一是讓中暑者迅速脫離高溫環(huán)境,，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處,，平臥并去除衣物；二是快速降溫,，用涼水噴灑或用濕毛巾擦拭全身,，可扇風(fēng)加快蒸發(fā)、對(duì)流散熱,；三是持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫,，緊急呼叫120，并送往醫(yī)院,。

雖然“涼快”是人們?cè)诟邷叵缕惹械男枨?，但?zhuān)家提示，再渴也不能猛灌涼飲料,，更不宜直接沖冷水澡降溫,。

夏季人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，劇烈運(yùn)動(dòng)后,，突然喝大量冷飲或即刻吹空調(diào),、洗冷水澡，可能導(dǎo)致全身血管立即收縮痙攣,，血壓突然升高,，血液黏稠度增高，引起血管堵塞,，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死,。

沈陽(yáng)市疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生所副主任醫(yī)師劉博提示，高溫環(huán)境大量出汗不僅會(huì)引起水丟失,，還伴隨大量電解質(zhì)丟失,，必須適量飲水才能保持機(jī)體正常水合狀態(tài)。不能等渴了再喝水,，要及時(shí)補(bǔ)水,，此外還需合理配比水和適宜濃度的鈉等電解質(zhì)，來(lái)維持體內(nèi)代謝和體液酸堿平衡,，可適當(dāng)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品,。

滿(mǎn)身大汗時(shí)，可先用毛巾擦干汗再洗澡,。如果一定要沖冷水澡,，最好先用冷水沖四肢,，等身體適應(yīng)后,，再?zèng)_全身。