不孕癥的預(yù)防需要通過保持健康的生活方式,，避免過度緊張和焦慮，保持生殖系統(tǒng)健康,，避免接觸有害物質(zhì)等,。不孕癥的病因有多個(gè)方面，包括生殖器官的問題,、激素不平衡,、精子質(zhì)量問題、卵巢功能以及盆腔炎癥等,。對(duì)女性來說,，常見原因包括輸卵管阻塞、子宮內(nèi)膜異位癥,、多囊卵巢綜合征等,。對(duì)于男性來說，常見原因則包括精索靜脈曲張,、生殖道感染,、低精子數(shù)量和活力等。因此,，對(duì)不孕癥進(jìn)行防治十分重要,，對(duì)其進(jìn)行防治，既可以保證人體健康,，也可以促使家庭變得更為和諧,。那么，在具體的預(yù)防工作中,，人們應(yīng)當(dāng)注意哪些事項(xiàng),？

第一,，避免衣原體的感染。如果被它感染,，則有可能會(huì)引起子宮內(nèi)膜炎等炎癥,，但其易于感染，因此要做好防治工作,。

第二,，太過頻繁的性生活會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，因此要做好控制工作,。在產(chǎn)生性欲時(shí)必須要保持理智的頭腦,，充分地了解頻繁的性生活對(duì)女性身體狀況帶來的影響。同時(shí)要全面了解正確性生活的基本情況,，在保持良性作息的基礎(chǔ)之上進(jìn)行性生活,，即可減少不孕癥的發(fā)生概率。

第三,，改正不良的生活習(xí)慣,，也可從一定程度上預(yù)防不孕癥。在生活和飲食方面,，一定要養(yǎng)成良好的作息,，以便于減少因生活習(xí)慣的問題而出現(xiàn)不孕癥的概率，進(jìn)而保證人體健康不受影響,。

第四,，預(yù)防生殖器官炎癥也可減少不孕癥的發(fā)生概率。要注意經(jīng)期衛(wèi)生,，不經(jīng)期性交,。便前便后要洗手，預(yù)防手指上的病原體傳染給生殖器官的情形,。及早治療生殖器官炎癥,，對(duì)預(yù)防不孕癥具有很大作用。

第五,，人工流產(chǎn)術(shù)與不孕癥的發(fā)生有著很密切的關(guān)系,。人工流產(chǎn)的存在使得人們患有不孕癥的概率大大提升,，因此,，當(dāng)懷有胎兒時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡可能地避免使用人工流產(chǎn)的方式,。必要時(shí)可以保留胎兒,，以減少不孕癥的發(fā)生概率及其給人體帶來的影響。

第六,，避免暴飲暴食,、過于節(jié)食,，在一定程度上能夠減少不孕癥的發(fā)生概率。要盡可能通過多參與體育運(yùn)動(dòng)保持較為良好的身材,。

第七,，保持身心健康。在日常生活中,，若想預(yù)防不孕癥,，需要經(jīng)常參加文體活動(dòng)，勞逸結(jié)合,，不緊張,、恐懼、焦慮,、抑郁,，同時(shí)要預(yù)防月經(jīng)失調(diào)和排卵障礙的問題出現(xiàn)。

第八,，在日常生活中應(yīng)當(dāng)適度減壓,，以減少因精神壓力的存在而導(dǎo)致不孕癥出現(xiàn)概率增加的問題。需要注意的是,，減壓的方法是多種多樣的,。然而，在實(shí)際解壓的過程中,，很多人選擇了不健康的解壓方法,，如過量的吸煙、飲酒等,，這些就會(huì)影響到人體健康,。因此應(yīng)當(dāng)采用較為健康的方式來解壓，以確保在減輕壓力的同時(shí),，不會(huì)出現(xiàn)其他方面的身體疾病,，進(jìn)而處于較好的生活狀態(tài)。

第九,，有些少女月經(jīng)初潮時(shí)間較晚,，這種情況就會(huì)導(dǎo)致其在婚后受孕的過程中出現(xiàn)難以懷孕的問題，這便是不孕癥的發(fā)生原因,。因此,，月經(jīng)遲來、發(fā)育遲緩的少女應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,，輔以藥物進(jìn)行調(diào)理,。同時(shí)要對(duì)少女進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使其能夠正確的認(rèn)知月經(jīng)的到來,，對(duì)自己產(chǎn)生的意義,。

第十,，在經(jīng)期需要講衛(wèi)生，否則容易獲得很多婦科疾病,。女性必須要積極地改正自己的生活狀態(tài),，并合理規(guī)律的安排自己的作息，減少因婦科疾病對(duì)自己的身體造成的問題,。要注意自己的生活方式,，健身不應(yīng)過于頻繁，同時(shí)要避免感冒,、著涼等影響身體健康的情況存在,。

很多人對(duì)不孕癥都會(huì)感到害怕，并由此背上沉重的思想包袱,，每逢經(jīng)期便會(huì)憂心忡忡,，進(jìn)而會(huì)引發(fā)一系列連鎖反應(yīng)。這樣不但會(huì)對(duì)人體健康帶來很大的負(fù)面影響,，同時(shí)也會(huì)使得不孕癥的發(fā)生概率逐步提高,。因此，當(dāng)出現(xiàn)此類問題時(shí),，必須要積極地調(diào)整自己的心理狀態(tài)和生活方式,，并正確了解這方面的生理知識(shí)及月經(jīng)的處理方法，進(jìn)而逐步消除恐懼心理,，婚后自然而然就容易受孕,。因此，在日常生活中,，人們必須要重視自己的生活方式,，并改變吸煙飲酒的惡習(xí)。女性在月經(jīng)期間則需要保持較好的心情,。同時(shí)要注意自己的飲食與生活起居,，特別是要保證自己的身體處于健康的狀態(tài)。

廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院 周宇平