本報(bào)訊 近日,，全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室在京召開(kāi)2023年健康生活方式核心要點(diǎn)解讀會(huì),。會(huì)上發(fā)布了43條健康生活方式核心要點(diǎn),，引導(dǎo)公眾成為健康生活方式的實(shí)踐者和受益者,。

據(jù)介紹，今年,，全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室圍繞孕婦、乳母,、嬰幼兒,、兒童青少年,、老年人及職業(yè)人群存在的健康問(wèn)題，制定了《健康生活方式核心要點(diǎn)（2023）》,，從合理飲食,、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒,、心理平衡,、良好睡眠、積極社交,、主動(dòng)學(xué)習(xí)等方面對(duì)不同人群的健康生活方式給出了精準(zhǔn)指導(dǎo),，引導(dǎo)各類(lèi)人群積極踐行文明健康的生活方式。

針對(duì)兒童青少年的健康生活方式核心要點(diǎn)包括：食物多樣,，營(yíng)養(yǎng)均衡,，動(dòng)物性食物要適量，保證新鮮蔬菜和水果,；規(guī)律進(jìn)食,，不浪費(fèi)食物，培養(yǎng)清淡口味,，足量飲水,，不喝含糖飲料；培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好,，至少掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,，戶(hù)外活動(dòng)充足；監(jiān)測(cè)身高和體重,，保持口腔健康,，改善營(yíng)養(yǎng)狀況，維持適宜生長(zhǎng)速度,；尊敬師長(zhǎng),，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，懂包容,，有擔(dān)當(dāng),，會(huì)分享；不接觸煙酒毒品,，不沉溺于網(wǎng)絡(luò),，學(xué)會(huì)自我保護(hù)；姿態(tài)端正,，減少視屏和耳機(jī)使用,，提升專(zhuān)注力，提高學(xué)習(xí)效率,；作息規(guī)律,，早睡早起,，保證睡眠質(zhì)量。

健康生活方式是指?jìng)€(gè)體或群體為實(shí)現(xiàn)全生命周期的最佳健康目標(biāo)而采取的行為模式,。據(jù)悉,，目前，全國(guó)開(kāi)展全民健康生活方式行動(dòng)的縣（區(qū)）覆蓋率已超過(guò)97%,，提前完成《全民健康生活方式行動(dòng)方案（2017—2025年）》提出的“到2025年覆蓋率達(dá)到95%”的目標(biāo),。我國(guó)已累計(jì)建成健康社區(qū)、健康單位,、健康食堂,、健康餐廳、健康小屋,、健康步道等12類(lèi)健康支持性環(huán)境近10萬(wàn)個(gè),，招募與培訓(xùn)健康生活方式指導(dǎo)員90余萬(wàn)人次。