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科學(xué)導(dǎo)報網(wǎng)站

兒童運(yùn)動成人化,, 當(dāng)心“搶跑”不成反傷身

   2022-03-04 116


“雙減”政策落地的第一個寒假,體育培訓(xùn)班十分火爆,,許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都推出了一些成人化的兒童運(yùn)動項(xiàng)目,如少兒蹦床,、少兒攀巖,、少兒跑酷等,,這些項(xiàng)目受到了一些家長的歡迎,,有些家長不惜付出數(shù)千元至上萬元的培訓(xùn)費(fèi)。

對此,,天津體育學(xué)院社會體育與健康科學(xué)學(xué)院教授李慶雯表示,,兒童的身體解剖結(jié)構(gòu)和發(fā)育特征與成年人不同,因此在進(jìn)行體育鍛煉時,,家長要從兒童的身體實(shí)際情況出發(fā),,選擇適合的運(yùn)動項(xiàng)目,讓孩子在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉,,才能收到良好的效果,。


孩子參與“網(wǎng)紅”運(yùn)動屢受傷


在網(wǎng)絡(luò)搜索引擎上,輸入“少兒攀巖”“少兒蹦床”“少兒跑酷”等關(guān)鍵詞,,會跳出許多條培訓(xùn)廣告,。

“攀巖能提高身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感”“跑酷是時下風(fēng)靡全球的時尚極限運(yùn)動”“蹦床是擴(kuò)展孩子思維的絕佳工具”……這些“高端、大氣,、上檔次”的宣傳詞,,使不少爸媽覺得讓孩子嘗試這些運(yùn)動特別酷。

在視頻網(wǎng)站上,、朋友圈里,,也有人頻頻秀出孩子參加這些運(yùn)動培訓(xùn)和比賽的照片、視頻,?!?歲小孩挑戰(zhàn)12米高專業(yè)攀巖墻”“4歲男孩蹦床成功做出前空翻”……相關(guān)視頻在網(wǎng)上頗受歡迎,評論區(qū)里家長的留言也是一片贊美聲,,而且兒童年齡越小,,獲得的關(guān)注和評論就越多。

還有一些家長認(rèn)為,,孩子只有練好“童子功”,,才能不輸在起跑線上。

隨著越來越多的低齡兒童參與這些培訓(xùn),,有關(guān)兒童出現(xiàn)運(yùn)動損傷的報道也逐漸增多,,如“9歲娃練5年拉丁舞致半月板撕裂”“6歲兒童訓(xùn)練跑酷致小腿骨折”等。

天津醫(yī)院運(yùn)動損傷與關(guān)節(jié)鏡科主任醫(yī)師曹建剛介紹,常會有因練習(xí)蹦床而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板韌帶三聯(lián)損傷的兒童前來就診,。兒童關(guān)節(jié)囊比較松弛,,而且平衡能力很差,特別是學(xué)齡前兒童,,劇烈運(yùn)動時特別容易傷到膝關(guān)節(jié)等部位,。


兒童體育項(xiàng)目不應(yīng)過早成人化


毋庸置疑,體育鍛煉對于兒童成長至關(guān)重要,。兒童處于生長發(fā)育期,,體內(nèi)新陳代謝旺盛,身體機(jī)能具有較大的發(fā)展?jié)摿涂伤苄?。?jīng)常參加體育鍛煉,,有助于兒童及青少年體質(zhì)的增強(qiáng)以及意志品質(zhì)的塑造。

“然而,,兒童的體育鍛煉項(xiàng)目不應(yīng)過早成人化,,兒童有其生長發(fā)育的規(guī)律,他們的生長發(fā)育具有連續(xù)性,、程序性,、不均衡性和相互關(guān)聯(lián)性等特點(diǎn),同時也存在個體差異,?!崩顟c雯說。

“與成人相比,,兒童骨骼的水分和有機(jī)物較多,,無機(jī)鹽較少(磷酸鈣、碳酸鈣),,因而富有彈性,,不易骨折,但骨骼硬度小,、易變形,。兒童的肌肉含水量較多,蛋白質(zhì),、脂肪,、無機(jī)鹽較少,肌肉細(xì)嫩,,與成人相比,,收縮力較弱、耐力差,、易疲勞,。兒童的關(guān)節(jié)面軟骨相對較厚,,靈活性和柔韌性較成人好,牢固性卻相對較差,,在外力作用下較易脫位,。”李慶雯說,。

李慶雯表示,,兒童身體不同位置的肌肉,其發(fā)育程度也不一樣,。在進(jìn)行蹦床,、跑酷這種對于翻騰技術(shù)要求較高的運(yùn)動時,需要用到身體多部位的肌肉,,如果肌肉力量跟不上,,很容易造成膝關(guān)節(jié),、肘關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的損傷,,稍加不慎,還會造成骨折,,因此不適合兒童參加,。

“此外,不同年齡段的兒童,,其適合的運(yùn)動強(qiáng)度,、內(nèi)容等也有所不同?!崩顟c雯介紹,,比如,兒童不宜過早進(jìn)行高強(qiáng)度力量性訓(xùn)練,,否則容易造成骺軟骨損傷,。


抓住敏感期讓鍛煉事半功倍


“作為家長首先應(yīng)鼓勵孩子多運(yùn)動,促進(jìn)他們的健康成長,?!崩顟c雯指出,同時家長們也要了解孩子生長發(fā)育的規(guī)律,,根據(jù)自己孩子的年齡階段和特點(diǎn),,幫助他們選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目。

“兒童生長發(fā)育是有敏感期的,,其又被稱為關(guān)鍵期,。”李慶雯表示,,每種運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展幾乎都有一個較快的時期,,抓住某種運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展的敏感期,,因勢利導(dǎo)地進(jìn)行訓(xùn)練,就能更快發(fā)展這種素質(zhì),,以達(dá)到事半功倍的效果,。

在孩子幼兒前期(1到3歲)和幼兒期(3到6歲)早期階段應(yīng)該注重身體全面性鍛煉,因此比較適合參加體能鍛煉,。

李慶雯介紹,,兒童體能鍛煉是近年來發(fā)展起來的培訓(xùn)項(xiàng)目,它會根據(jù)不同發(fā)育階段,,設(shè)計(jì)動作模式,,其可以提高兒童的運(yùn)動表現(xiàn),促進(jìn)兒童的體質(zhì)健康,,預(yù)防兒童在生長發(fā)育過程中的姿勢異常(如脊柱側(cè)彎等),,還能夠培養(yǎng)兒童的運(yùn)動興趣和習(xí)慣。

兒童體能培訓(xùn)一般是按照年齡段(從3歲開始,,每隔1到1.5歲一個年齡段,,至12歲)來設(shè)計(jì)運(yùn)動內(nèi)容,有的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)最低可接收2.5歲的孩子參加體能訓(xùn)練,。

年齡偏小的孩子只能進(jìn)行簡單的協(xié)調(diào)平衡練習(xí)(如爬行等),,或參與徒手的集體小游戲。3到6歲這個階段的體能訓(xùn)煉課程,,會逐步開始進(jìn)行全面鍛煉,,比如神經(jīng)募集能力、靈敏協(xié)調(diào)能力,、肌肉力量和爆發(fā)力等,,以基礎(chǔ)的動作模式練習(xí)和動作技能練習(xí)為主。

對于3到6歲的孩子,,可以參加一些專項(xiàng)入門的鍛煉,。比如,4到5歲的孩子可以開始接觸球類運(yùn)動中的拍球,、基礎(chǔ)運(yùn)球等,。

“一般不提倡3到6歲的兒童以專項(xiàng)練習(xí)為主進(jìn)行運(yùn)動,片面追求單項(xiàng)訓(xùn)練成果,,忽略身體發(fā)育特點(diǎn),。若訓(xùn)練強(qiáng)度過大,致使身體不能適應(yīng)而產(chǎn)生傷病,,會影響兒童的生長發(fā)育和健康成長,。”李慶雯表示,,不能為了兒童身體某一方面的發(fā)展,,而忽略了另一方面的發(fā)展,,這樣不符合兒童生長發(fā)育的規(guī)律。

6歲以上的兒童可以選擇的運(yùn)動項(xiàng)目就比較多了,,特別是在上小學(xué)后,,可以結(jié)合體測報告,有針對性地進(jìn)行練習(xí),,并根據(jù)兒童的身體素質(zhì)特點(diǎn)去選擇專項(xiàng)練習(xí),。“家長在選擇專項(xiàng)練習(xí)時,,還要看孩子的興趣愛好,,同時關(guān)注具體的鍛煉環(huán)境條件、教練資質(zhì)等,,以進(jìn)行綜合考量,。”李慶雯提醒,。


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