不孕癥的預防需要通過保持健康的生活方式,，避免過度緊張和焦慮，保持生殖系統(tǒng)健康,，避免接觸有害物質等,。不孕癥的病因有多個方面，包括生殖器官的問題,、激素不平衡,、精子質量問題、卵巢功能以及盆腔炎癥等,。對女性來說,，常見原因包括輸卵管阻塞、子宮內膜異位癥,、多囊卵巢綜合征等,。對于男性來說，常見原因則包括精索靜脈曲張,、生殖道感染,、低精子數(shù)量和活力等。因此,，對不孕癥進行防治十分重要,，對其進行防治,，既可以保證人體健康，也可以促使家庭變得更為和諧,。那么,，在具體的預防工作中，人們應當注意哪些事項,？

第一,，避免衣原體的感染。如果被它感染,，則有可能會引起子宮內膜炎等炎癥,，但其易于感染，因此要做好防治工作,。

第二,，太過頻繁的性生活會導致女性內分泌失調，因此要做好控制工作,。在產(chǎn)生性欲時必須要保持理智的頭腦,，充分地了解頻繁的性生活對女性身體狀況帶來的影響。同時要全面了解正確性生活的基本情況,，在保持良性作息的基礎之上進行性生活,，即可減少不孕癥的發(fā)生概率。

第三,，改正不良的生活習慣,，也可從一定程度上預防不孕癥。在生活和飲食方面,，一定要養(yǎng)成良好的作息,，以便于減少因生活習慣的問題而出現(xiàn)不孕癥的概率，進而保證人體健康不受影響,。

第四,，預防生殖器官炎癥也可減少不孕癥的發(fā)生概率。要注意經(jīng)期衛(wèi)生,，不經(jīng)期性交,。便前便后要洗手，預防手指上的病原體傳染給生殖器官的情形,。及早治療生殖器官炎癥,，對預防不孕癥具有很大作用。

第五,，人工流產(chǎn)術與不孕癥的發(fā)生有著很密切的關系,。人工流產(chǎn)的存在使得人們患有不孕癥的概率大大提升，因此,，當懷有胎兒時,，應當盡可能地避免使用人工流產(chǎn)的方式,。必要時可以保留胎兒，以減少不孕癥的發(fā)生概率及其給人體帶來的影響,。

第六,，避免暴飲暴食、過于節(jié)食,，在一定程度上能夠減少不孕癥的發(fā)生概率,。要盡可能通過多參與體育運動保持較為良好的身材。

第七,，保持身心健康,。在日常生活中，若想預防不孕癥,，需要經(jīng)常參加文體活動,，勞逸結合,，不緊張,、恐懼、焦慮,、抑郁,，同時要預防月經(jīng)失調和排卵障礙的問題出現(xiàn)。

第八,，在日常生活中應當適度減壓,，以減少因精神壓力的存在而導致不孕癥出現(xiàn)概率增加的問題。需要注意的是,，減壓的方法是多種多樣的,。然而，在實際解壓的過程中,，很多人選擇了不健康的解壓方法,，如過量的吸煙、飲酒等,，這些就會影響到人體健康,。因此應當采用較為健康的方式來解壓，以確保在減輕壓力的同時,，不會出現(xiàn)其他方面的身體疾病,，進而處于較好的生活狀態(tài)。

第九,，有些少女月經(jīng)初潮時間較晚,，這種情況就會導致其在婚后受孕的過程中出現(xiàn)難以懷孕的問題，這便是不孕癥的發(fā)生原因,。因此,，月經(jīng)遲來,、發(fā)育遲緩的少女應加強鍛煉，輔以藥物進行調理,。同時要對少女進行心理輔導,，使其能夠正確的認知月經(jīng)的到來，對自己產(chǎn)生的意義,。

第十,，在經(jīng)期需要講衛(wèi)生，否則容易獲得很多婦科疾病,。女性必須要積極地改正自己的生活狀態(tài),，并合理規(guī)律的安排自己的作息，減少因婦科疾病對自己的身體造成的問題,。要注意自己的生活方式,，健身不應過于頻繁，同時要避免感冒,、著涼等影響身體健康的情況存在,。

很多人對不孕癥都會感到害怕，并由此背上沉重的思想包袱,，每逢經(jīng)期便會憂心忡忡,，進而會引發(fā)一系列連鎖反應。這樣不但會對人體健康帶來很大的負面影響,，同時也會使得不孕癥的發(fā)生概率逐步提高,。因此，當出現(xiàn)此類問題時,，必須要積極地調整自己的心理狀態(tài)和生活方式,，并正確了解這方面的生理知識及月經(jīng)的處理方法，進而逐步消除恐懼心理,，婚后自然而然就容易受孕,。因此，在日常生活中,，人們必須要重視自己的生活方式,，并改變吸煙飲酒的惡習。女性在月經(jīng)期間則需要保持較好的心情,。同時要注意自己的飲食與生活起居,，特別是要保證自己的身體處于健康的狀態(tài)。

廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院 周宇平