放療,，即放射治療,，是一種利用高劑量射線照射腫瘤病灶以達(dá)到治療目的的醫(yī)療手段,。雖然它在癌癥治療中發(fā)揮著重要作用,，但放療的過程往往給患者帶來巨大的身心壓力?？謶帧⒔箲],、抑郁等心理問題在放療患者中十分常見，這些情緒問題不僅影響患者的生活質(zhì)量,，還可能降低放療的效果,。因此，放療患者的心理調(diào)適顯得尤為重要,。以下從幾個(gè)方面介紹放療患者如何進(jìn)行心理調(diào)適,，以積極、健康的心態(tài)面對(duì)生活,。

一、了解放療,，增強(qiáng)信心

放療是一種經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的有效治療方法,，許多患者通過放療成功控制了病情。因此,，了解放療的具體過程、預(yù)期效果和可能出現(xiàn)的副作用,，有助于患者增強(qiáng)對(duì)治療的信心,?；颊呖梢酝ㄟ^以下方式獲取相關(guān)信息：

1.咨詢醫(yī)生,。主動(dòng)與醫(yī)生溝通,，提出自己的疑問和擔(dān)憂，醫(yī)生會(huì)以專業(yè)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)為患者解答,，幫助患者消除疑慮,。

2.閱讀權(quán)威資料。通過閱讀醫(yī)學(xué)書籍,、文章或觀看科普視頻,，了解放療的原理、技術(shù)和安全性,。

3.參觀放療室,。在治療前，去放療室參觀，熟悉治療環(huán)境和設(shè)備,，了解治療的流程和注意事項(xiàng)，增加對(duì)治療的信任感,。

二,、調(diào)整作息，保持健康

放療期間,，患者需要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，以改善睡眠質(zhì)量,，緩解焦慮不安的情緒。具體措施包括：

1.保證充足的睡眠,。避免熬夜,，盡量保持每天7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),。根據(jù)自身情況,，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步,、瑜伽等,，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力,。

3.飲食調(diào)理。適量進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物,，如牛奶、雞蛋等，以及新鮮的水果和蔬菜,，如蘋果、西紅柿等,，補(bǔ)充維生素C和膳食纖維,，提高身體素質(zhì),。

三,、積極面對(duì),，尋求支持

面對(duì)放療帶來的身心壓力，患者需要學(xué)會(huì)積極面對(duì),，尋求有效的心理支持,。這包括：

1.學(xué)會(huì)表達(dá)情緒,。與家人,、朋友或醫(yī)護(hù)人員分享內(nèi)心感受，有助于緩解壓力,?；颊呖梢酝ㄟ^寫日記、繪畫,、唱歌等方式來表達(dá)自己的情緒。

2.尋求專業(yè)心理支持。必要時(shí),，患者可以咨詢心理醫(yī)生或心理治療師,，他們可以提供專業(yè)的心理干預(yù)和指導(dǎo)。

3.加入支持小組,?；颊呖梢约尤肽[瘤患者心理支持小組，與有相似經(jīng)歷的人交流經(jīng)驗(yàn),，互相鼓勵(lì),。

四、培養(yǎng)興趣,，轉(zhuǎn)移注意力

參與有益身心的活動(dòng)有助于轉(zhuǎn)移注意力,，減輕焦慮情緒?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的興趣愛好,，選擇適合的活動(dòng)，如聽音樂,、看書,、繪畫等。這些活動(dòng)不僅能讓患者放松心情,，還能提高生活質(zhì)量,。

五、保持樂觀,，積極面對(duì)未來

放療是一個(gè)長期的過程,，患者需要保持樂觀的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝疾病,?？梢酝ㄟ^正面的自我對(duì)話、與醫(yī)護(hù)人員和家人保持積極溝通等方式來培養(yǎng)樂觀情緒,。同時(shí),，也要學(xué)會(huì)接受自己的情緒波動(dòng)，不要過于苛求自己,。

綜上所述,，放療患者的心理調(diào)適需要多方面的努力。通過了解放療,、調(diào)整作息,、積極面對(duì)、尋求支持,、培養(yǎng)興趣和保持樂觀等措施,，患者可以逐漸建立起積極,、健康的心態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)放療后的生活,。在這個(gè)過程中,，家屬和醫(yī)護(hù)人員的支持和陪伴也是不可或缺的力量。讓我們共同關(guān)注腫瘤患者的心理健康,，為他們提供全面的支持和幫助,。

于浩然 河北省承德市第三醫(yī)院