想要擁有健康美麗的牙齒，除了積極治療口腔疾病之外，學會預防口腔疾病同樣至關重要,。相信有不少小伙伴只把注意力放在保持清新的“口氣”上,，而忽略了口腔健康的真正含義,。因此,，今天我們來科普一下口腔疾病的預防措施，讓更多的小伙伴擁有一口真正健康,、潔白的牙齒,。

定期潔牙口腔定期潔牙是預防口腔疾病的一項非常重要的措施。即使我們平時刷牙得當,、注意衛(wèi)生,，也難免會有一些死角或者牙結石等問題出現。如果不及時處理,，會對口腔健康帶來影響,，嚴重時可能導致更嚴重的疾病。通過定期的潔牙,，不僅可以切實保持口腔的衛(wèi)生,，還能有效預防口腔疾病的出現?？谇欢ㄆ跐嵮谰唧w包括牙齒清潔和牙周治療兩個部分。牙齒清潔通常為醫(yī)生使用特殊工具清除牙齒表面和牙縫中的牙菌斑和牙石,，同時深層清潔牙周袋,。這樣可以有效清除口腔中的有害細菌,，并保持牙齒整潔,、口氣清新,、牙齦健康,。牙周治療則包括牙齦刮治術,、牙齦炎治療等操作,，主要是針對已經出現的牙周疾病進行治療,，防止其進一步發(fā)展,。建議大家平時進行3個月到半年一次的定期潔牙,，以保證口腔的健康和美觀,。

正確刷牙選用刷毛柔軟的牙刷,，并使用含氟牙膏。刷毛太硬或者太軟都不利于徹底清潔牙齒,，而氟化物有助于保護牙齒免受酸性物質的侵害,；將牙刷放在牙齒和牙齦交界處，用輕柔的圓形或者來回滑動的方式刷牙,。切忌用力過猛,，以免損傷牙齦或者牙齒表面,；每天早晚至少刷牙兩次,，每次刷牙應持續(xù)至少兩分鐘,。另外,，如果有需要，如進食后,，也可適當刷牙；刷牙時要注意覆蓋到每一顆牙齒的表面,、內側和咀嚼面,，以及牙齦線附近的區(qū)域,。這樣可以有效清除食物殘渣和牙菌斑，預防齲齒和牙齦疾??；建議每3個月更換一次牙刷，或者刷毛變形后及時更換,。

及早拔智齒智齒位于口腔最后方,，生長不規(guī)律容易造成各種問題，如牙齒擁擠,、牙齦疼痛,、蛀牙等,。及早拔除智齒可以有效預防這些問題的發(fā)生,，減輕口腔壓力,，保持口腔整潔和健康。建議盡早拔出生長不正常的智齒,，消除傾斜智齒與前面磨牙之間形成一定的間隙,，有利于保護磨牙。

成良好口腔衛(wèi)生習慣每天定時刷牙,、使用牙線,、含氟漱口水，避免過多食用含糖食物,，戒煙限酒，均衡飲食,。堅持每天養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣,，在某些情況下,，無法及時進行刷牙的清潔衛(wèi)生。此時用清水或茶水漱口可以起到一定的保潔效果,，可以清除口腔內的食物殘渣和細菌，并暫時減少口氣異味的問題,。但是需要注意的是，只漱口并不能像刷牙那樣把牙齒表面的牙菌斑和牙石清除掉，也無法有效清潔牙齒縫隙和牙周袋,，因此不應長期依賴漱口代替刷牙,。建議還是盡量定時刷牙,，特別是在進食后或者口腔感覺不適時,。

積極預防牙周疾病牙齦退縮是一種常見的口腔健康問題,，它可以由多種原因引起，包括牙周疾病,、錯誤的刷牙方式,、牙齒排列不齊,、牙齒磨損等,。當牙齦退縮時,，牙齦組織會逐漸向牙齒根部移動,，導致牙齒的根部暴露在口腔內,，形成明顯的牙縫。這種情況下,，牙縫往往容易嵌塞食物殘渣,，增加了牙齒齲齒和牙周疾病的風險,。并且牙周疾病與全身疾病的發(fā)生和進展息息相關,。例如：慢性牙周炎的細菌毒素擴散進入血液會導致腎病的發(fā)作,。牙周袋內的細菌阻塞較細小的支氣管，導致肺部炎癥,。因此,，重視預防進行牙周疾病，特別是有牙齦出血,、個別牙松動,、移位的情況，應及時到醫(yī)院檢查,，以便對癥處理,。

當使用牙間刷牙齒排列不齊或有牙周病等問題導致牙齦萎縮而暴露牙根時，會形成明顯的牙縫,，嵌塞食物,，引起蛀牙和口臭,。此時,，使用牙縫刷比牙簽更為適宜。牙間刷使用時需根據牙齒間的空隙大小選擇合適的牙間刷型號和尺寸,，將牙間刷沾濕后插入牙齒間,，注意不要過度用力，避免損傷牙齦和牙齒表面,。每次使用只需用牙間刷在縫隙中來回擺動幾次即可,，每個牙齒縫隙不要超過3次兩側穿插即可。建議至少每天使用一次,。

定期潔牙,、正確刷牙,、及早拔智齒,、養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習慣,，適當使用牙間刷，積極預防牙周疾病是預防口腔疾病的關鍵,，你了解了嗎,？

賴容蘭 北海市人民醫(yī)院口腔科