急性中暑是一種在高溫、高濕環(huán)境下,，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙,、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過(guò)多而引起的急性疾病，其急救措施至關(guān)重要,。

一,、急性中暑急救關(guān)鍵步驟

1.迅速脫離高溫環(huán)境。一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑,，應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移到陰涼,、通風(fēng)的地方，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中,。同時(shí),，去除患者身上多余的衣物，特別是緊身或潮濕的衣物,，以促進(jìn)散熱,。

2.快速降溫。降溫是急救的核心措施,?？梢允褂脹鏊虮鶋K擦拭患者的身體，特別是頭部,、腋窩和大腿根部等血管豐富的部位,。對(duì)于意識(shí)清楚的患者,，可以飲用含電解質(zhì)的飲料或淡鹽水，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和電解質(zhì),。如果患者出現(xiàn)昏迷,，應(yīng)避免給予口服液體，以防誤吸,。

3.保持呼吸道通暢。如果患者出現(xiàn)昏迷或抽搐,，應(yīng)將其側(cè)臥,，頭向后仰，以保持呼吸道通暢,。同時(shí),，可以手掐或針刺人中穴，以刺激患者蘇醒,。

4.撥打急救電話(huà),。如果中暑癥狀嚴(yán)重，如高熱,、昏迷,、抽搐等，應(yīng)立即撥打急救電話(huà),，將患者送往醫(yī)院救治,。在等待救援的過(guò)程中，可以繼續(xù)進(jìn)行降溫處理,，并監(jiān)測(cè)患者的生命體征,。

5.監(jiān)測(cè)生命體征。在急救過(guò)程中,，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)患者的心率,、血壓、脈搏和呼吸等生命體征,，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的并發(fā)癥,。

二、有效的預(yù)防方法

預(yù)防中暑同樣重要,，以下是一些有效的預(yù)防措施：

1.注意環(huán)境溫度,。在高溫天氣下，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng),，特別是在中午時(shí)分,。如果必須在戶(hù)外工作，應(yīng)選擇陰涼處,，并定時(shí)休息,。

2.做好防曬,。使用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽和防曬霜等防曬用品,，以減少太陽(yáng)直射對(duì)皮膚的傷害,。同時(shí)，穿著淺色,、寬松,、透氣的衣物，以增加散熱效果,。

3.補(bǔ)充水分,。在高溫環(huán)境下，人體容易出汗,，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失,。因此，應(yīng)定時(shí)補(bǔ)充水分,，并適量飲用含電解質(zhì)的飲料,，以維持體內(nèi)水平衡。

4.合理飲食,。夏季應(yīng)多吃清淡,、易消化的食物，如蔬菜,、水果和粥等,。同時(shí)，避免過(guò)多攝入油膩,、辛辣和生冷的食物,，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

5.注意休息,。在高溫環(huán)境下工作或活動(dòng)時(shí),，應(yīng)定時(shí)休息，避免過(guò)度勞累,。同時(shí),，保證充足的睡眠時(shí)間，以增強(qiáng)身體的抵抗力,。

6.關(guān)注特殊人群,。老年人、兒童,、孕婦和患有基礎(chǔ)疾病的人群更容易中暑,，應(yīng)給予特別關(guān)注。在高溫天氣下,，應(yīng)盡量減少他們的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,，并采取相應(yīng)的防暑降溫措施,。

總之，急性中暑的急救措施和預(yù)防措施都非常重要,。通過(guò)及時(shí)有效的急救措施和科學(xué)的預(yù)防措施,，我們可以最大限度地減少中暑的發(fā)生和危害。

肖同武 山東省陽(yáng)信縣人民醫(yī)院