急性中暑是一種在高溫,、高濕環(huán)境下,，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙,、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多而引起的急性疾病,，其急救措施至關(guān)重要。

一,、急性中暑急救關(guān)鍵步驟

1.迅速脫離高溫環(huán)境,。一旦發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移到陰涼,、通風(fēng)的地方,，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。同時,，去除患者身上多余的衣物,，特別是緊身或潮濕的衣物，以促進散熱,。

2.快速降溫,。降溫是急救的核心措施?？梢允褂脹鏊虮鶋K擦拭患者的身體,，特別是頭部,、腋窩和大腿根部等血管豐富的部位。對于意識清楚的患者,，可以飲用含電解質(zhì)的飲料或淡鹽水,，以補充體內(nèi)流失的水分和電解質(zhì)。如果患者出現(xiàn)昏迷,，應(yīng)避免給予口服液體,，以防誤吸。

3.保持呼吸道通暢,。如果患者出現(xiàn)昏迷或抽搐,，應(yīng)將其側(cè)臥，頭向后仰,，以保持呼吸道通暢,。同時，可以手掐或針刺人中穴,，以刺激患者蘇醒,。

4.撥打急救電話。如果中暑癥狀嚴重,，如高熱,、昏迷、抽搐等,，應(yīng)立即撥打急救電話,，將患者送往醫(yī)院救治。在等待救援的過程中,，可以繼續(xù)進行降溫處理,，并監(jiān)測患者的生命體征。

5.監(jiān)測生命體征,。在急救過程中,，應(yīng)密切監(jiān)測患者的心率、血壓,、脈搏和呼吸等生命體征,，以及時發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。

二,、有效的預(yù)防方法

預(yù)防中暑同樣重要,，以下是一些有效的預(yù)防措施：

1.注意環(huán)境溫度。在高溫天氣下,，盡量避免長時間在戶外活動,，特別是在中午時分。如果必須在戶外工作,，應(yīng)選擇陰涼處,，并定時休息,。

2.做好防曬。使用遮陽傘,、遮陽帽和防曬霜等防曬用品,，以減少太陽直射對皮膚的傷害。同時,，穿著淺色,、寬松、透氣的衣物,，以增加散熱效果,。

3.補充水分。在高溫環(huán)境下,，人體容易出汗,，導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失。因此,，應(yīng)定時補充水分,，并適量飲用含電解質(zhì)的飲料，以維持體內(nèi)水平衡,。

4.合理飲食,。夏季應(yīng)多吃清淡、易消化的食物,，如蔬菜,、水果和粥等。同時,，避免過多攝入油膩,、辛辣和生冷的食物，以免加重身體負擔(dān),。

5.注意休息。在高溫環(huán)境下工作或活動時,，應(yīng)定時休息,，避免過度勞累。同時,，保證充足的睡眠時間,，以增強身體的抵抗力。

6.關(guān)注特殊人群,。老年人,、兒童、孕婦和患有基礎(chǔ)疾病的人群更容易中暑,，應(yīng)給予特別關(guān)注,。在高溫天氣下,，應(yīng)盡量減少他們的戶外活動時間，并采取相應(yīng)的防暑降溫措施,。

總之,，急性中暑的急救措施和預(yù)防措施都非常重要。通過及時有效的急救措施和科學(xué)的預(yù)防措施,，我們可以最大限度地減少中暑的發(fā)生和危害,。

肖同武 山東省陽信縣人民醫(yī)院