膝關(guān)節(jié)是人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一,，由股骨,、脛骨、髕骨以及周圍的韌帶,、肌肉,、半月板等組織構(gòu)成。它不僅承載著我們的體重,，還負責下肢的屈伸運動,，對我們的日常生活至關(guān)重要。然而,，隨著年齡的增長和生活方式的變化,，膝關(guān)節(jié)面臨著各種挑戰(zhàn)。本文將圍繞膝關(guān)節(jié)的健康維護與手術(shù)新知進行科普,，幫助大家更好地守護這一重要關(guān)節(jié),。

一、膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)與功能

膝關(guān)節(jié)的復(fù)雜性在于其多關(guān)節(jié)面的結(jié)構(gòu),，包括內(nèi)側(cè)股脛關(guān)節(jié),、外側(cè)股脛關(guān)節(jié)和股髕關(guān)節(jié)。這些關(guān)節(jié)面之間通過軟骨和韌帶相互連接,，確保膝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性,。滑膜則像一層內(nèi)襯,，貼在關(guān)節(jié)腔的內(nèi)壁上,，為關(guān)節(jié)提供潤滑和營養(yǎng)。

二,、膝關(guān)節(jié)的常見問題

1.磨損與老化,。隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)的軟骨會逐漸磨損,，導致關(guān)節(jié)疼痛,、僵硬，甚至影響正常行走,。40歲以上的人群尤其需要關(guān)注膝關(guān)節(jié)的健康,。

2.運動損傷。不正確的運動方式或過度運動可能導致膝關(guān)節(jié)受傷,，如半月板損傷,、韌帶拉傷等。籃球,、足球等對抗性運動中的碰撞也容易使膝關(guān)節(jié)受傷,。

3.肥胖的影響。身體過重會給膝關(guān)節(jié)帶來巨大的負擔,，增加患膝關(guān)節(jié)疾病的概率,。

三、保護膝關(guān)節(jié)的方法

1.適度運動,。選擇對膝關(guān)節(jié)壓力較小的運動,，如游泳、騎自行車等,。散步時也要注意控制步數(shù)和速度，避免過度勞累,。

2.保持正確姿勢,。無論是站立、行走還是坐著,，都要保持正確的姿勢,，以減少對膝關(guān)節(jié)的壓力。

3.注意保暖,。膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和血管較少,，容易受到寒冷的刺激。因此,，要注意保暖,，避免寒冷對膝關(guān)節(jié)的影響。

四,、膝關(guān)節(jié)手術(shù)新知

1.膝關(guān)節(jié)置換手術(shù),。這是膝關(guān)節(jié)疼痛的常規(guī)手術(shù)，涉及用人造關(guān)節(jié)替換受損,、磨損或患病的軟骨和骨骼,。根據(jù)損傷程度，可以選擇全膝或部分膝關(guān)節(jié)置換,。

2.膝關(guān)節(jié)鏡檢查,。這是一種微創(chuàng)手術(shù)，用于調(diào)查膝關(guān)節(jié)疼痛的原因,，并進行治療,。例如，修復(fù)或移除受損的組織和軟骨,。

3.ACL重建,。前十字韌帶（ACL）是膝關(guān)節(jié)的主要韌帶之一，損傷后會導致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。ACL重建手術(shù)有助于改善膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和功能,。

五,、手術(shù)前后的注意事項

1.術(shù)前評估。外科醫(yī)生會根據(jù)患者的個人生活方式和疼痛程度,，評估是否需要手術(shù),，并討論最佳治療方案。

2.術(shù)后恢復(fù),。膝關(guān)節(jié)手術(shù)后,，患者需要大量的休息和理療來確保身體在新關(guān)節(jié)周圍愈合。提前計劃并確保有足夠的幫助,，以便順利度過恢復(fù)期,。

3.鍛煉與康復(fù)。經(jīng)常鍛煉以恢復(fù)膝蓋活動和力量,，對于完全康復(fù)至關(guān)重要,。外科醫(yī)生和物理治療師會提供具體的鍛煉建議。

膝關(guān)節(jié)的健康關(guān)系到我們的生活質(zhì)量,。通過了解膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)與功能,，掌握保護膝關(guān)節(jié)的方法，以及了解膝關(guān)節(jié)手術(shù)的新知,，我們可以更好地守護這一重要關(guān)節(jié),，享受健康的生活。

姚堯 河北北方學院附屬第一醫(yī)院