胃病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%,，怎樣保護(hù)我們的胃，天津市中研附院消化二科（內(nèi)鏡中心）主任王毓麟從中西醫(yī)角度來為大家進(jìn)行科普,。

胃病是一個很大的概念，它是多種與胃相關(guān)疾病的統(tǒng)稱，常見的胃病包括慢性胃炎,、急性胃炎,、胃潰瘍、胃息肉,、胃結(jié)石,、胃部良性腫瘤、幽門梗阻等病變,。胃病分為器質(zhì)性病變和功能性病變兩大類,，出現(xiàn)了結(jié)構(gòu)和病理上的改變，我們叫器質(zhì)性病變,，沒有器質(zhì)上的病變而出現(xiàn)的癥狀,，我們叫功能性消化不良。

胃病常見癥狀有疼,、脹,、食欲減退，早飽,、噯氣,、反酸、燒心,、惡心,、嘔吐等癥狀，當(dāng)然吃飯不好的話也會引起體重下降,，也就是消瘦的癥狀,。

中醫(yī)講，人以胃氣為本,，內(nèi)傷脾胃百病生,。預(yù)防胃病講究“三分治，七分養(yǎng)”,，而七分養(yǎng),，應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

第一,、中醫(yī)而言,，養(yǎng)胃在于日常飲食，經(jīng)常有患者會問,，我胃不好,，平時應(yīng)該多吃點什么好呢？養(yǎng)胃不是要多吃什么,，而是要少吃什么,。如果有反酸的話,，少吃粗糧、豆類,、小米稀飯,、茄子、土豆之類的食物,。腹脹的話，少吃豆類食品,。平時消化功能不好的,，應(yīng)避免一次進(jìn)食大量肉類及堅硬難消化的食物，少吃糯米類制品,、甜食,、含咖啡因的飲料、辛辣寒涼的食物等,，以免加重胃的負(fù)擔(dān),。

第二、睡眠很重要,，內(nèi)經(jīng)講睡眠,，四季各不相同，要順應(yīng)四時氣候的變化來安排作息時間,，夏天晚睡早起,，冬天早睡晚起，春秋早睡早起,。原因很簡單,，就是跟著太陽的腳步，天人合一的理論進(jìn)行作息最好,。建議大家晚上11點之前睡,，冬天適當(dāng)提前，夏天適當(dāng)錯后,。

第三,、《素問》中講“恬淡虛無，真氣從之,，精神內(nèi)守,，病安從來”。心情舒暢,，精神愉悅,，思想上安定清凈，不貪欲妄想,，必然有利于健康,。

同時，預(yù)防胃病我們倡導(dǎo)分餐制，避免唾液里的細(xì)菌通過飯碗,、筷子等餐具互相交叉?zhèn)魅?、傳播?/p>