寒假已至，家長們又開始擔(dān)心孩子過度使用電子產(chǎn)品造成近視。于是，他們從網(wǎng)上搜羅各種護目產(chǎn)品——護眼平板、防藍光眼鏡、投影儀,、眼罩、眼貼,、葉黃素……天津市中小學(xué)生視力健康管理中心主任,、天津醫(yī)科大學(xué)眼科醫(yī)院主任醫(yī)師魏瑞華在接受媒體采訪時表示，這些護目產(chǎn)品起不到預(yù)防近視的作用,，若將保護視力的希望寄托在它們身上,，反而會讓學(xué)生和家長放松警惕，忽視了用眼健康,，增加罹患近視的風(fēng)險,。

　　不少家長覺得，電子產(chǎn)品發(fā)出的藍光是導(dǎo)致近視的罪魁禍首,。那么,，遮住藍光就能預(yù)防近視嗎？

  “藍光是指波長為400~500納米的可見光,，其大部分來源于太陽光,，而我們?nèi)粘Ｊ褂玫腖ED燈等常見光源里也有藍光。藍光也分有益和有害兩種,，有害藍光主要在400~445納米波段,，其可以穿透眼角膜和晶狀體直接到達視網(wǎng)膜，長時間照射的確可能會使視網(wǎng)膜細胞受損,?！蔽喝鹑A介紹，不過我國對于光生物安全的推薦標準是,，輻亮度小于等于100個單位，在這一范圍內(nèi)就不會產(chǎn)生藍光危害,，而生活中大部分電子產(chǎn)品的輻亮度均在1個單位以內(nèi),。

　　2019年上半年，中國消費者協(xié)會在市場上選購了具有代表性的13款電子產(chǎn)品進行測試,，所有產(chǎn)品的相關(guān)指標均在安全范圍內(nèi),。“目前沒有任何證據(jù)表明,，藍光會造成兒童近視的發(fā)生,。對于兒童來說，我們提倡的是全光譜光的攝入,?！蔽喝鹑A表示，如果選用不合格的防藍光眼鏡，如顏色偏深,、光阻斷率高的鏡片,，不但不會保護眼睛，反而會加劇視疲勞,，甚至還可能加重近視度數(shù),。

  魏瑞華指出，其實電子產(chǎn)品發(fā)出的藍光并非造成近視的真兇,，長時間,、不間斷、近距離,、姿勢不當(dāng)?shù)厥褂秒娮赢a(chǎn)品,，導(dǎo)致用眼過度和用眼疲勞，才是導(dǎo)致近視的禍首,。魏瑞華提醒,，孩子在看電子產(chǎn)品時，應(yīng)遵循“寧大勿小,，寧遠勿近”的原則,。同時，家長要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間,。比如,，學(xué)齡前或小學(xué)低年級的兒童，每天累積使用電子產(chǎn)品的時間不得超過1小時,。對于青少年來說,，每天累計使用電子產(chǎn)品的時間不應(yīng)超過2小時。此外,，最好持續(xù)用眼20分鐘后,，望遠20英尺（6米）外的景物持續(xù)休息20秒。

　　“市面上的一些蒸汽眼罩,、發(fā)熱眼貼,，其原理主要是通過適當(dāng)?shù)臏囟葋砑涌煅鄄垦貉h(huán)，從而起到緩解視疲勞的作用,，此外蒸汽對干眼癥也有一定的緩解作用,。”魏瑞華表示,，但這種眼罩,、眼貼對于預(yù)防近視沒有任何作用，而且皮膚敏感的孩子,，應(yīng)謹慎使用,。

　　商家聲稱,，護眼按摩儀可通過按壓穴位緩解視疲勞，但目前沒有科學(xué)依據(jù)證明其對近視有控制和治療作用,?！懊總€人的眼都不一樣，其眼周穴位的位置也不一樣,，護眼按摩儀無法找準穴位,，按摩便是無效的。如果其按壓在孩子的眼球上,，且震動強度過大,，反而會對眼睛造成傷害?！蔽喝鹑A建議,，“使用護眼按摩儀倒不如孩子自己做眼保健操更便捷、安全,。

　　有研究表明,，特定的營養(yǎng)素如葉黃素、胡蘿卜素,、維生素A,、鋅等，對于干眼,、某些視網(wǎng)膜疾病,、黃斑病變等有一定預(yù)防和保健作用。但是,，尚未發(fā)現(xiàn)這些營養(yǎng)素在對近視預(yù)防和控制方面起作用,。

　　“很多食物都富含葉黃素，只要兒童飲食均衡,，就能攝入足夠的葉黃素,。”魏瑞華表示,。

　　“為孩子挑選護眼燈時,，最重要的原則就是相關(guān)參數(shù)要符合國家標準?！碧旖蚴兄行W(xué)生視力健康管理中心主任、天津醫(yī)科大學(xué)眼科醫(yī)院主任醫(yī)師魏瑞華介紹,，2018年實施的國標GB/T9473-2017《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》對讀寫作業(yè)臺燈的顯色,、色溫、藍光危害,、頻閃,、照度,、照度均勻等指標都有明確要求。

　　“照度對于兒童視力有一定的影響,，照度不足的話,，光線就會比較暗，孩子就看不清東西,，就需要靠近去看,，進而影響視力?！蔽喝鹑A介紹,，而照度不均勻，則會導(dǎo)致孩子在看東西時,，為了適應(yīng)這種明暗變化而不停調(diào)節(jié)瞳孔,，容易造成視疲勞。

　　同時,，在選擇護眼燈時,，還要注意色溫，盡量選擇色溫在4000凱爾文（K）左右的護眼燈,?！吧珳靥停瑹艄馄S,，人眼不容易疲勞但容易催眠,；色溫太高的燈光偏冷偏藍，容易造成視疲勞,?！蔽喝鹑A說。

　　此外,，要盡量選擇沒有頻閃的護眼燈,。魏瑞華解釋，每一次的閃爍,，孩子的瞳孔都會跟著收縮,、放大一次，無形中就會增加用眼負擔(dān),，眼睛就會感到疲勞,。

　　“任何護眼燈的本質(zhì)都在于改善兒童的照明環(huán)境，因此我們建議在孩子讀寫學(xué)習(xí)時不僅要開臺燈,，而且要把臺燈放置在寫字手的對側(cè),，防止遮光陰影?！蔽喝鹑A表示,，開臺燈的同時還要開頂燈,，因為大部分臺燈的照明范圍還是有限的。頂燈可以提供背景光,，整體視覺的光環(huán)境對于視力的保護也很重要,，因此一般建議使用雙照明。

　　當(dāng)然,，任何護眼燈都無法達到室外陽光的照度,。如果有條件，盡量保證兒童每天累積戶外運動時間達到2個小時,。陳 曦