最近有人在網(wǎng)上說(shuō)“雪道的盡頭是骨科”，似乎給冰雪運(yùn)動(dòng)熱潮潑了一點(diǎn)涼水,。這種說(shuō)法固然幽默但并不科學(xué),。冰雪運(yùn)動(dòng)速度快,、高強(qiáng)度、滯空高和空中飛行的特點(diǎn)讓它比其他運(yùn)動(dòng)的損傷可能要多一些和嚴(yán)重一些,，但從冰雪運(yùn)動(dòng)的起源,、環(huán)境和現(xiàn)實(shí)情況看，就能知道冰雪運(yùn)動(dòng)的真諦和普遍規(guī)律了,。

　　常年處于嚴(yán)寒環(huán)境的北歐和北美國(guó)家的人們必須掌握滑雪,、滑冰技能，除了狩獵他們還需要以這樣的手段加入戰(zhàn)爭(zhēng)才能更好地生存,。挪威,、加拿大運(yùn)動(dòng)員冰雪運(yùn)動(dòng)成績(jī)絕對(duì)要比美屬薩摩亞、海地的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)好,，原因是寒冷地區(qū)的人冰雪運(yùn)動(dòng)已成為其生活不可分割的部分,，冰雪運(yùn)動(dòng)技能嫻熟，運(yùn)用自如,。

　　現(xiàn)代人喜愛(ài)冰雪運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不是生存的需求,，主要是尋求獲得快樂(lè)?；┖突?，既時(shí)尚炫酷、精彩刺激,，又有很強(qiáng)的體驗(yàn)感和參與感,，那種在冰面和雪面飛速奔馳和自由放飛的快樂(lè)，會(huì)刺激所有人躍躍欲試,。而且,，冰雪運(yùn)動(dòng)也有利于降低焦慮和緊張，讓人獲得良好的情緒體驗(yàn),。

　　正如所有運(yùn)動(dòng)一樣,，冰雪運(yùn)動(dòng)的盡頭也讓人健康。冰雪運(yùn)動(dòng)是全身性運(yùn)動(dòng),，除了能鍛煉心肺功能和肌肉力量,，還能增加抗寒能力和抵抗力、消除疲勞和改善情緒、強(qiáng)化心肺功能,、預(yù)防骨質(zhì)疏松和改善協(xié)調(diào)性和柔韌性,。

　　在參與冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)如果沒(méi)有做好充足的準(zhǔn)備就容易受傷。因此,，對(duì)于參與者來(lái)說(shuō),，只有做好準(zhǔn)備才會(huì)極大減少損傷。首先是要準(zhǔn)備好裝備和護(hù)具,，如頭盔,、雪鏡、面罩,、護(hù)腕,、手套、護(hù)膝,、護(hù)臀和護(hù)甲等,。其次要循序漸進(jìn)，先從最容易的項(xiàng)目學(xué)起,，還應(yīng)請(qǐng)教練,。此外，運(yùn)動(dòng)前要熱身,，穿暖和保持充沛體力,，并且要“學(xué)會(huì)摔倒”，這其中也很有技巧,。

　　另外,，冰雪運(yùn)動(dòng)受傷后可以采用POLICE原則來(lái)處理，即保護(hù),、合適的負(fù)荷,、冰敷、加壓,、抬高,。也可用PRICE原則，即保護(hù),、休息,、冰敷、壓迫和抬高受傷部位來(lái)處理,。堅(jiān)持這些,，就可以實(shí)現(xiàn)冰雪的盡頭是快樂(lè)和健康，也能減少受傷,。