有些人常常睡到半夜易醒，中醫(yī)認(rèn)為這是肝陰不足的表現(xiàn),。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝陰不足，繼而致肝陽上亢,，出現(xiàn)煩躁,、興奮、焦慮等表現(xiàn),。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任,、中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士胡號應(yīng)支招，日常飲食可適當(dāng)多吃些柔肝養(yǎng)肺的食品,，比如薺菜益肝和中,，菠菜利五臟通血脈，山藥健脾補(bǔ)肺,，淡菜滋腎養(yǎng)肝,，銀耳潤肺柔肝等。還可適當(dāng)喝一喝菊花茶,，幫助疏風(fēng)清熱,。他推薦以下一茶一粥食，感興趣的街坊不妨一試：

菊花夏枯草桑葉茶飲

做法：將12克夏枯草,、10克桑葉浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),，最后加10克菊花煮3分鐘，代茶飲,。

特點(diǎn)：對心情郁悶,、暴躁易怒，肝郁氣滯,、肝火上升者尤宜,。

芹菜粥

做法：取250克大米淘凈，加適量清水煮至半熟狀粥,，再加入洗凈切碎的連根芹菜約100克,，煮熟后調(diào)味即可食用。

特點(diǎn)：有助清肝火,、降血壓,、止暈。