有些人常常睡到半夜易醒,，中醫(yī)認(rèn)為這是肝陰不足的表現(xiàn),。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝陰不足,，繼而致肝陽(yáng)上亢,，出現(xiàn)煩躁、興奮,、焦慮等表現(xiàn)。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任,、中醫(yī)內(nèi)科學(xué)博士胡號(hào)應(yīng)支招,，日常飲食可適當(dāng)多吃些柔肝養(yǎng)肺的食品，比如薺菜益肝和中,，菠菜利五臟通血脈,，山藥健脾補(bǔ)肺，淡菜滋腎養(yǎng)肝,，銀耳潤(rùn)肺柔肝等,。還可適當(dāng)喝一喝菊花茶，幫助疏風(fēng)清熱。他推薦以下一茶一粥食,，感興趣的街坊不妨一試：

菊花夏枯草桑葉茶飲

做法：將12克夏枯草,、10克桑葉浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加10克菊花煮3分鐘,，代茶飲,。

特點(diǎn)：對(duì)心情郁悶、暴躁易怒,，肝郁氣滯,、肝火上升者尤宜。

芹菜粥

做法：取250克大米淘?xún)?，加適量清水煮至半熟狀粥,，再加入洗凈切碎的連根芹菜約100克，煮熟后調(diào)味即可食用,。

特點(diǎn)：有助清肝火,、降血壓、止暈,。