泌尿系結(jié)石,，又稱為尿路結(jié)石或尿石癥,，是泌尿外科常見疾病之一，其發(fā)病率逐年上升,，尤其在炎熱季節(jié)更為顯著,。這類結(jié)石形成于泌尿系統(tǒng)內(nèi)，包括腎臟,、輸尿管,、膀胱和尿道，給患者帶來諸多不適和潛在的健康風(fēng)險(xiǎn),。本文將從泌尿系結(jié)石的形成原因和預(yù)防措施兩個(gè)方面進(jìn)行詳細(xì)闡述。

一,、泌尿系結(jié)石的形成原因

1.代謝性因素,。（1）高血鈣癥和高尿鈣癥。這些代謝異常導(dǎo)致尿液中鈣含量升高,，易與草酸等物質(zhì)結(jié)合形成結(jié)石,。（2）尿酸代謝異常。體內(nèi)尿酸排泄減少或合成增加,，使尿液中尿酸濃度升高,，形成尿酸結(jié)石。（3）鈣磷代謝異常,。鈣磷代謝失調(diào),，如甲狀旁腺功能亢進(jìn)等,，也可導(dǎo)致尿中鈣磷含量增加，促進(jìn)結(jié)石形成,。

2.飲食與飲水因素,。（1）飲食結(jié)構(gòu)。長期高鈣,、高蛋白,、高脂肪飲食，以及過量攝入富含草酸的食物（如菠菜,、土豆,、番茄等），易導(dǎo)致結(jié)石形成,。（2）飲水不足,。飲水不足導(dǎo)致尿量減少，尿液濃縮,，增加了結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn),。（3）缺乏運(yùn)動(dòng)。久坐不動(dòng),、缺乏運(yùn)動(dòng),，不利于體內(nèi)代謝廢物的排出，易導(dǎo)致結(jié)石形成,。

不良排尿習(xí)慣：長時(shí)間憋尿,，導(dǎo)致尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間過長，增加結(jié)石形成的機(jī)會(huì),。

4.先天性因素,。某些先天性代謝疾病或尿路發(fā)育異常，如先天性腎,、輸尿管,、膀胱的尿路發(fā)育異常，容易形成結(jié)石,。

5.藥物與疾病因素,。長期服用某些藥物，如維生素D過量,、皮質(zhì)激素等,，以及患有痛風(fēng)、泌尿系感染等疾病,，也可能增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),。

二、泌尿系結(jié)石的預(yù)防措施

1.養(yǎng)成良好飲水習(xí)慣,。（1）多飲水,。保持每日飲水量在2000-3000毫升,，特別是在炎熱天氣或出汗較多時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量,。以白開水為最佳,，避免飲用紅茶、咖啡及含糖飲料,。（2）夜間飲水,。建議夜間也喝一次水，約300毫升,，有助于保持夜間尿液的稀釋,，減少結(jié)石形成。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),。（1）膳食平衡,，多吃蔬菜、水果,，特別是富含維生素和膳食纖維的食物,，如蘋果、香蕉,、胡蘿卜等,。（2）減少高鈣、高蛋白,、高脂肪食物攝入,，適量攝入肉類制品，避免過量,。（3）限制草酸含量高的食物,，如菠菜、土豆,、番茄等,，減少草酸結(jié)石的形成。（4）低鹽飲食,，減少鹽分?jǐn)z入,，有助于控制尿液中鈣的排泄。

3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),。（1）適量運(yùn)動(dòng)。增加活動(dòng)量,，如散步,、慢跑、跳繩等,，避免久坐不動(dòng),。體力好時(shí),，可進(jìn)行原地跳躍，有助于預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā),。（2）提高身體素質(zhì),。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有助于預(yù)防結(jié)石，還能提高身體免疫力,，減少疾病發(fā)生,。

4.治療原發(fā)病。積極治療引起結(jié)石的原發(fā)病,，如甲狀旁腺功能亢進(jìn),、痛風(fēng)等，控制病情發(fā)展,，減少結(jié)石形成的誘因,。

5.定期體檢。（1）定期進(jìn)行泌尿系B超檢查,。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理結(jié)石,，防止結(jié)石進(jìn)一步增大或復(fù)發(fā)。（2）

科學(xué)飲食指導(dǎo),。完善結(jié)石分析檢查,，根據(jù)結(jié)石成分調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有效預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā),。

6.藥物預(yù)防,。（1）早期藥物干預(yù)。對于易形成結(jié)石的人群,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枸櫞酸鉀等藥物,，降低尿鈣濃度，預(yù)防結(jié)石形成,。（2）尿酸結(jié)石患者,。應(yīng)減少海產(chǎn)品攝入，適當(dāng)選用尿酸生成抑制劑,，如嘌呤醇等,。

綜上所述，泌尿系結(jié)石的形成與多種因素有關(guān),，但通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),、養(yǎng)成良好飲水習(xí)慣、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),、治療原發(fā)病,、定期體檢及藥物預(yù)防等綜合措施，可以有效降低結(jié)石的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率,。

劉賢 自貢市第一人民醫(yī)院