多囊卵巢綜合征（PCOS）是育齡婦女最常見(jiàn)的內(nèi)分泌代謝疾病,，在我國(guó)生育期女性中的患病率為5.6%-7.8%,。發(fā)病的原因比較多，遺傳因素,、環(huán)境因素,、生活壓力等都可能是導(dǎo)致患者發(fā)生多囊卵巢綜合征的原因。多囊卵巢綜合征患者會(huì)表現(xiàn)出排卵異常,、月經(jīng)紊亂,、多毛等癥狀,，多囊卵巢綜合征不僅威脅患者的身體健康，還對(duì)患者的心理健康有不利影響,。本文旨在揭示如何有效預(yù)防和治療多囊卵巢綜合征,。

一、多囊卵巢綜合征揭秘,！

多囊卵巢綜合征多起病于青春期,，主要臨床表現(xiàn)包括月經(jīng)失調(diào)、不孕,、雄激素過(guò)量和肥胖,。月經(jīng)失調(diào)多表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)（周期35日～6個(gè)月）或閉經(jīng)，也可表現(xiàn)為不規(guī)則子宮出血,、月經(jīng)頻發(fā)或無(wú)規(guī)律性,。多毛、痤瘡是高雄激素血癥最常見(jiàn)的臨床表現(xiàn),。有的患者陰唇,、頸背部、腋下,、乳房下和腹股溝等部位皮膚皺褶部位出現(xiàn)灰褐色色素沉著,，呈對(duì)稱性，皮膚增厚,，質(zhì)地柔軟,，即黑棘皮癥,。超聲檢查提示卵巢增大,，一側(cè)或兩側(cè)卵巢各有12個(gè)及以上直徑為2～9mm無(wú)回聲區(qū)，圍繞卵巢邊緣,，呈車輪狀排列,，稱為“項(xiàng)鏈征”。

患者發(fā)生多囊卵巢綜合征的原因可能是遺傳,，比如患者的母親有多囊卵巢綜合征疾病時(shí)可能會(huì)遺傳給患者,；患者存在其他疾病時(shí)使用的一些關(guān)于激素分泌的藥物也可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)多囊卵巢綜合征；患者存在過(guò)度肥胖等也可能會(huì)導(dǎo)致患者患病,。此外,，患者長(zhǎng)期處于暴躁、易怒或者敏感,、易哭,、傷感等狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致患者內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，易發(fā)生多囊卵巢綜合征,。

二,、如何“破囊”,？

（一）預(yù)防妙招

1.健康飲食。多囊卵巢綜合征患者飲食以清淡易消化為主,，少鹽,、少油，避免食用高脂肪,、甜膩的食物,，避免辛辣刺激的食物，如辣椒,、大蒜,、芥末等。在日常飲食過(guò)程中要保持少食多餐,，避免暴飲暴食,。多吃粗糧如玉米，多吃蔬菜水果如蘋果,、橙子,、橘子、菠菜,、青菜,、黃瓜等。

2.規(guī)律作息,。保持良好的作息習(xí)慣,，保持規(guī)律的作息，堅(jiān)持早睡早起,，避免熬夜,，保持良好的睡眠質(zhì)量，有助于保持身體良好的免疫力,，保持健康的身體狀態(tài),。

3.心情愉悅。在生活中保持良好的心態(tài),，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我的負(fù)面情緒,，學(xué)會(huì)用平常心區(qū)對(duì)待生活中的人和事物，盡量不要生氣,、焦慮等,。

4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持一定強(qiáng)度的鍛煉有助于提高身體強(qiáng)度,，增強(qiáng)體質(zhì),，提高免疫力，還可以有效控制體重，以免過(guò)度肥胖,。

5.定期檢查,。養(yǎng)成定期到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查的好習(xí)慣，這樣可以時(shí)常了解自己的身體情況,，也能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病,，并進(jìn)行及時(shí)的治療。

（二）治療方法

1.控制體重,。合理控制飲食避免高脂肪攝入,，少吃甜膩的食物，如肥肉,、奶油蛋糕,、巧克力等避免體重增長(zhǎng)，導(dǎo)致過(guò)度肥胖,；通過(guò)規(guī)律適度的鍛煉增強(qiáng)患者身體體質(zhì),，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力,，運(yùn)動(dòng)還可以有效控制患者體重,。

2.保持良好的生活習(xí)慣。保持規(guī)律的作息,，保證充足的睡眠,，保持愉悅的心情，保持良好的心態(tài),，避免生氣,，避免吸煙酗酒，遠(yuǎn)離二手煙,，積極配合治療,，按時(shí)服藥，避免漏服,、錯(cuò)服,，定期到醫(yī)院復(fù)查，了解病情的具體情況,，避免病情惡化，導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生,。

3.藥物治療,。（1）調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。定期合理應(yīng)用藥物,，管理月經(jīng)周期,，更重要的意義在于保護(hù)子宮內(nèi)膜。如復(fù)方短效口服避孕藥、孕激素后半周期療法,、雌孕激素序貫治療等,。（2）降低血雄激素水平。復(fù)方短效口服避孕藥是合并多毛,、痤瘡等高雄激素臨床表現(xiàn)或高雄激素血癥的多囊卵巢綜合征女性的首選治療藥物,。（3）改善胰島素抵抗。肥胖或有胰島素抵抗患者常采用胰島素增敏劑,。二甲雙胍可抑制肝臟合成葡萄糖,，增加外周組織對(duì)胰島素的敏感性。（4）誘導(dǎo)排卵,。有生育要求的患者在生活方式調(diào)整,、抗雄激素和改善胰島素抵抗等基礎(chǔ)治療后，可進(jìn)行促排卵治療,。

總的來(lái)說(shuō),，多囊卵巢綜合征雖然病發(fā)率比較高，病發(fā)時(shí)癥狀的不良影響比較大,，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)不孕不育,、月經(jīng)失調(diào)的癥狀，但是多囊卵巢綜合征并不是不可控的,，多囊卵巢綜合征及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療難度較小,，通過(guò)合理的生活習(xí)慣調(diào)節(jié)、飲食習(xí)慣調(diào)節(jié),、作息習(xí)慣調(diào)節(jié),、心理調(diào)節(jié)配合針對(duì)性的藥物治療可以有效預(yù)防、控制,、治療多囊卵巢綜合征,，解決多囊卵巢綜合征引發(fā)的月經(jīng)異常、排卵量少,、肥胖,、多毛等問(wèn)題，還可以有效規(guī)避多囊卵巢綜合征可能引發(fā)的糖尿病,、高血壓等并發(fā)癥的發(fā)生,。

湯麗雪 廣西桂林市婦幼保健院