卵巢囊腫，作為廣義上的卵巢腫瘤的一種,，是威脅女性健康的一種常見疾病。它可發(fā)生于各個年齡段,，但以20-50歲的女性最為多見,。卵巢是人體中較小的器官，但卻是多種腫瘤的好發(fā)部位,。長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理,、生活習(xí)慣不好、心理壓力過大等因素,，都可能誘發(fā)卵巢囊腫的形成,，甚至發(fā)展為惡性腫瘤。因此,，了解卵巢囊腫的自測方法,，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療,，對于保障女性健康至關(guān)重要,。

一、卵巢囊腫的基本知識

卵巢囊腫可以有各種不同的性質(zhì)和形態(tài),，如單一型或混合型,、一側(cè)性或雙側(cè)性、囊性或?qū)嵸|(zhì)性,、良性或惡性,。部分卵巢腫瘤能產(chǎn)生女性或男性的性激素,，影響內(nèi)分泌系統(tǒng),。卵巢囊腫的形成，通常與體質(zhì)酸化,、免疫功能下降,、卵巢組織異常增生等因素有關(guān)。當(dāng)身體組織液酸化,，細(xì)胞活性下降,，代謝循環(huán)減慢，正常細(xì)胞無法生存時,，變異細(xì)胞會迅速擴(kuò)增,，形成腫瘤實(shí)體。

二,、卵巢囊腫的自測方法

卵巢囊腫在病發(fā)初期時,，是有典型的癥狀的，患者可以通過自測來初步判斷是否存在卵巢囊腫的風(fēng)險(xiǎn),。以下是幾種常見的自測方法：

1.觀察月經(jīng)周期,。卵巢囊腫可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，如出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短、延長或不規(guī)則出血等癥狀,。因此,，女性應(yīng)密切關(guān)注自己的月經(jīng)周期變化，一旦出現(xiàn)異常,，應(yīng)及時就醫(yī)檢查,。

2.觀察腹部情況。若卵巢囊腫較大,，可在腹部觸摸到腫塊,，有時可伴有腹脹、腹痛等癥狀,?；颊呖梢栽谠缟闲褋恚崭共⑴懦龃笮”愫?，躺在床上用手指尖按壓腹部,，尤其是要按壓腹部的兩側(cè)，仔細(xì)觸摸看是否有包塊或硬塊,。這種方法適合體型較瘦的女性,。

3.注意腹痛情況。卵巢囊腫患者如感覺腹痛,，尤其是突然發(fā)生者,，可能是瘤蒂發(fā)生扭轉(zhuǎn)，或腫瘤破裂,、出血,、感染所致。惡性囊腫還可能引起腹痛,、腿痛等癥狀,。因此，女性應(yīng)時刻關(guān)注自己的腹痛情況,，一旦出現(xiàn)異常,，應(yīng)及時就醫(yī)。

4.觀察身體其他癥狀,。如出現(xiàn)尿頻,、便秘等癥狀，可能與卵巢囊腫壓迫周圍器官有關(guān),。此外,，巨大的良性卵巢囊腫充盈整個腹腔，使腹腔內(nèi)壓增加,，影響下肢靜脈回流,，可導(dǎo)致腹壁及雙側(cè)下肢水腫,；而固定于盆腔的惡性卵巢囊腫壓迫髂靜脈，往往引起一側(cè)下肢水腫,。

三,、卵巢囊腫的防治策略

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。卵巢囊腫患者應(yīng)注重健康飲食,，減少食用辣椒,、大蒜、芥末等刺激性食物,，以防病情加重,。同時，應(yīng)常吃堿性食物,，如紅豆,、蘿卜、蘋果,、甘藍(lán)菜,、洋蔥、豆腐等,，以防止酸性廢物的累積,，調(diào)整體液酸堿平衡，預(yù)防癌癥的發(fā)生,。

2.避免劇烈運(yùn)動,。患有卵巢囊腫的患者應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動,，如登山,、拳擊、長跑等,，以免在運(yùn)動過程中導(dǎo)致卵巢囊腫發(fā)生破裂,，嚴(yán)重?fù)p傷身體,。

3.保持充足睡眠,。充足的睡眠有助于卵巢囊腫患者進(jìn)行較好的身體恢復(fù)。充足的睡眠不僅能幫助身體對食物,、藥物中的有效成分進(jìn)行吸收,，還能促進(jìn)身體代謝毒素、廢物,，從而增強(qiáng)體質(zhì),。

4.定期體檢。卵巢囊腫存在發(fā)生惡性病變的可能,，需要患者定期前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,，了解卵巢囊腫的狀態(tài),，然后及時采取治療。通過B超檢查,、核磁共振檢查等手段,，可以清晰地看到卵巢是否有腫塊存在，以及腫塊的具體位置,、大小等情況,。

5.積極治療。卵巢囊腫在病情前期通常沒有明顯的臨床癥狀,，容易被忽視,。因此，一旦檢查出卵巢囊腫,，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療,。對于較小的生理性囊腫，通常無需特殊治療,，定期觀察即可,；對于較大的或疑為病理性的囊腫，可能需要手術(shù)治療或藥物治療,。

6.調(diào)整生活習(xí)慣,。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒,，保持良好的心態(tài)應(yīng)對壓力,，勞逸結(jié)合，避免過度疲勞,。同時,，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì),，多在陽光下運(yùn)動,，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì),。

7.注意個人衛(wèi)生,。避免食用被污染的食物，如被污染的水,、農(nóng)作物,、家禽魚蛋、發(fā)霉的食品等,。要吃一些綠色有機(jī)食品,，防止病從口入。

綜上所述,，卵巢囊腫作為卵巢內(nèi)的“不速之客”,，對女性的健康構(gòu)成了嚴(yán)重威脅,。然而，通過自測和防治策略的實(shí)施,，我們可以有效地降低卵巢囊腫的風(fēng)險(xiǎn),。女性朋友們應(yīng)時刻關(guān)注自己的身體變化，定期進(jìn)行體檢,，做到早發(fā)現(xiàn),、早治療。同時,，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),、避免劇烈運(yùn)動、保持充足睡眠,、積極治療,、定期復(fù)查等防治措施的實(shí)施，也將有助于我們更好地預(yù)防和治療卵巢囊腫,，保障自己的健康,。

潘雪群 廣西省貴港市覃塘區(qū)人民醫(yī)院