高血壓,，亦稱為高血壓癥，是一種常見(jiàn)且重要的慢性疾病,。它是指在靜息狀態(tài)下,，血壓持續(xù)地超過(guò)正常范圍，即收縮壓（高壓）≥140毫米汞柱和/或舒張壓（低壓）≥90毫米汞柱,。高血壓不僅本身可以導(dǎo)致心臟病,、中風(fēng)、腎臟病變等一系列嚴(yán)重疾病,，還是多種慢性病的重要危險(xiǎn)因素,。本文將為您詳細(xì)介紹高血壓的定義、成因以及如何控制和管理高血壓,。

一,、高血壓的定義與分類

1.高血壓的定義。高血壓是一種血流動(dòng)力學(xué)狀態(tài),，指的是血液在血管內(nèi)對(duì)血管壁的壓力持續(xù)高于正常水平,。

2.高血壓的分類。通常根據(jù)血壓升高的程度,，將高血壓分為正常血壓,、高血壓前期和高血壓。其中,，高血壓前期是指收縮壓在120-139毫米汞柱和/或舒張壓在80-89毫米汞柱,。

二、高血壓的成因

1.原發(fā)性高血壓,。病因不明確,，可能與遺傳,、年齡、生活方式以及環(huán)境因素等有關(guān),。

2.繼發(fā)性高血壓,。由某些確定的疾病或藥物引起，如腎臟疾病,、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,、藥物（如非甾體抗炎藥、某些抗抑郁藥等）副作用,。

三,、如何控制高血壓

1.生活方式的調(diào)整。（1）飲食,。采取低鹽,、低脂肪、高纖維的飲食,，多吃新鮮蔬菜和水果,，減少加工食品和高脂肪食物的攝入。（2）運(yùn)動(dòng),。每周至少進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)150分鐘,，或者高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)75分鐘。（3）體重,。保持健康的體重,，減少肥胖帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。（4）戒煙限酒,。吸煙和飲酒都會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生不利影響,，應(yīng)盡可能戒煙和限制飲酒。（5）減壓,。長(zhǎng)期的精神壓力和情緒波動(dòng)也會(huì)影響血壓,，可通過(guò)冥想、深呼吸等方法來(lái)緩解壓力,。

2.藥物治療,。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用合適的藥物進(jìn)行治療,。常用的抗高血壓藥物包括：（1）利尿劑,。有助于排出體內(nèi)多余的水分，減少血容量,，從而降低血壓,。（2）β-受體阻滯劑。減慢心率,，降低心臟輸出量,，從而降低血壓,。（3）鈣通道阻滯劑。放松血管平滑肌,，擴(kuò)張血管,，降低血壓。（4）ACE抑制劑和ARB,。降低血管緊張素II的水平,，擴(kuò)張血管，減少血壓,。

3.定期監(jiān)測(cè),。定期監(jiān)測(cè)血壓，了解血壓的控制情況,，及時(shí)調(diào)整治療方案,。

四、高血壓的危害與預(yù)防

1.高血壓的危害,。長(zhǎng)期未控制的高血壓可導(dǎo)致心臟病,、中風(fēng)、腎臟病變,、視網(wǎng)膜病變等嚴(yán)重后果。

2.預(yù)防高血壓的措施,。保持健康的生活方式,，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng),、戒煙限酒,、心理平衡，定期健康體檢,，早發(fā)現(xiàn),、早治療。

高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病,，對(duì)健康有著嚴(yán)重的危害,。通過(guò)健康的生活方式、藥物治療以及定期監(jiān)測(cè),，可以有效地控制高血壓,，降低并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

楊菲菲 河北省鹽山縣人民醫(yī)院