強(qiáng)直性脊柱炎（AS）是一種慢性進(jìn)行性自身免疫性疾病,，主要累及脊柱,、骶髂關(guān)節(jié)及外周關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)及周圍組織的炎癥,、纖維化及骨化,。雖然目前尚無根治此病的特效方法，但通過科學(xué)的預(yù)防,、及時(shí)的診斷與合理的治療，患者完全有可能控制病情,，提高生活質(zhì)量,。以下是如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎復(fù)發(fā)的幾點(diǎn)關(guān)鍵措施：

一、生活方式調(diào)整

1.規(guī)律作息,。保持規(guī)律的作息時(shí)間,，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減少炎癥反應(yīng),。

2.均衡飲食,。攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體免疫力,。建議多食用新鮮蔬果,、全谷物和瘦肉等健康食品。

3.戒煙限酒,。吸煙和過量飲酒是強(qiáng)直性脊柱炎病情加重的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,，戒煙限酒對(duì)控制病情至關(guān)重要。

二,、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

1.增強(qiáng)運(yùn)動(dòng),。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì),，減少強(qiáng)直性脊柱炎復(fù)發(fā)的概率。推薦每周至少進(jìn)行3次中至高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),，如快走,、慢跑或游泳，并配合一定的力量訓(xùn)練,。

2.避免劇烈運(yùn)動(dòng),。強(qiáng)直性脊柱炎患者的關(guān)節(jié)比較脆弱，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),，以防骨折,。

三、情緒調(diào)節(jié)

1.積極樂觀,。保持積極樂觀的心態(tài),，避免過度焦慮和抑郁，有助于病情的穩(wěn)定和康復(fù),?？梢試L試聽舒緩音樂、冥想,、瑜伽等方式來調(diào)節(jié)情緒,。

2.社交活動(dòng)。適度的社交活動(dòng)也有助于減輕壓力,，增強(qiáng)心理健康,。

四、注意保暖

避免寒冷刺激,。強(qiáng)直性脊柱炎患者的關(guān)節(jié)比較脆弱,，如果不注意保暖，受到寒涼刺激后,，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,、腫脹等癥狀。建議患者平時(shí)要做好保暖工作,，可以多穿衣物,，避免受涼。

五,、遵醫(yī)囑治療

1.定期復(fù)診,。確診后應(yīng)遵醫(yī)囑定期復(fù)診，監(jiān)測病情變化,，及時(shí)調(diào)整治療方案,。定期復(fù)查可以幫助了解病情變化情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問題。

2.合理用藥,。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥（NSAIDs）,、生物制劑等藥物來控制癥狀。非甾體抗炎藥通過抑制前列腺素合成來減輕炎癥反應(yīng),，生物制劑則通過調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能來抑制自身免疫應(yīng)答,。

六、預(yù)防感染

1.保持衛(wèi)生,。注意個(gè)人衛(wèi)生,，避免泌尿、生殖道或胃腸道感染,，這些感染可能誘發(fā)或加重強(qiáng)直性脊柱炎,。

2.定期體檢。對(duì)于有強(qiáng)直性脊柱炎家族史的高危人群,，應(yīng)定期進(jìn)行相關(guān)篩查,，如HLAB27基因檢測、脊柱影像學(xué)檢查等,。

七,、避免有害物質(zhì)接觸

1.化學(xué)物質(zhì)。盡量減少與有害化學(xué)物質(zhì)的接觸,，如某些工業(yè)溶劑和農(nóng)藥等,。

2.環(huán)境因素。寒冷,、潮濕的環(huán)境也可能誘發(fā)或加重病情,，應(yīng)盡量避免長時(shí)間處于這類環(huán)境中。

強(qiáng)直性脊柱炎雖被冠以“不死的癌癥”之名,，但通過科學(xué)的預(yù)防,、及時(shí)的診斷與合理的治療，患者完全有可能控制病情,、提高生活質(zhì)量?；颊呒捌浼覍賾?yīng)樹立信心,、積極配合治療、保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài),，共同應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn),。

丁盼盼 河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院