妊娠期糖尿病是一種孕婦在妊娠前血糖正常,，妊娠期才出現(xiàn)的糖代謝異常的特殊類型糖尿病,，其發(fā)病率逐年上升，對(duì)母嬰健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅,。了解如何有效預(yù)防和控制妊娠期糖尿病,，對(duì)于保障母嬰健康至關(guān)重要。以下從多個(gè)方面介紹妊娠期糖尿病的預(yù)防與控制措施,。

合理飲食合理飲食是預(yù)防妊娠期糖尿病的基礎(chǔ),。孕婦應(yīng)合理安排孕期飲食，保持營養(yǎng)均衡,，避免高糖,、高脂食物。建議采用少食多餐的飲食方式,，控制碳水化合物的攝入量,，同時(shí)增加蔬菜、水果和全谷物的攝入,，以提供足夠的膳食纖維,。此外，保證蛋白質(zhì)的攝取,，控制脂類特別是飽和脂肪酸的攝入,，烹調(diào)用油以植物油為主，少吃油炸,、油煎等高脂食物,。

適量運(yùn)動(dòng)孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于控制血糖水平。孕婦可選擇散步,、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式,，每天至少堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)血糖的代謝和利用,，還能提高身體對(duì)胰島素的敏感性,，有助于預(yù)防和控制妊娠期糖尿病,。但需注意，運(yùn)動(dòng)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。

定期產(chǎn)檢與篩查孕婦應(yīng)在孕期定期進(jìn)行產(chǎn)檢,，特別是血糖檢測,。醫(yī)務(wù)人員應(yīng)密切關(guān)注孕婦的血糖變化,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取措施。對(duì)于高齡孕婦（≥35歲）,、有糖尿病家族史、肥胖和巨大兒分娩史等高危人群,，更應(yīng)重視預(yù)防和疾病的篩查。通過口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）等檢測手段,，可以準(zhǔn)確診斷妊娠期糖尿病,。

控制體重妊娠期間體重的過快增長會(huì)增加患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此,，孕婦應(yīng)合理控制體重增長，妊娠7個(gè)月以后,，每周體重增長不超過0.5kg，1個(gè)月內(nèi)體重不超過2kg,，整個(gè)妊娠期體重增長在8-14kg為宜,。對(duì)于孕前體重指數(shù)（BMI）≥28的孕婦，妊娠期體重增長建議控制在5-9kg以內(nèi),。如果在控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,，體重增長過快,，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

健康教育孕婦和家屬應(yīng)了解妊娠期糖尿病的相關(guān)知識(shí),，提高對(duì)疾病的認(rèn)知和預(yù)防意識(shí),。通過健康教育，幫助他們學(xué)會(huì)如何控制血糖,，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)提供必要的心理支持和輔導(dǎo),，幫助孕婦保持積極樂觀的心態(tài),，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心,。

藥物治療對(duì)于部分孕婦，如果飲食和運(yùn)動(dòng)控制無法使血糖達(dá)到理想水平,，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物治療。胰島素是常用的治療藥物,，可以有效控制血糖,。孕婦在使用藥物治療時(shí)需嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，按時(shí)按量用藥,，并密切監(jiān)測血糖水平的變化,。

家庭與社會(huì)支持家庭成員的支持對(duì)妊娠期糖尿病的預(yù)防和控制至關(guān)重要,。家屬應(yīng)積極參與孕婦的管理過程,，提供必要的照顧和支持,，同時(shí)了解妊娠期糖尿病的相關(guān)知識(shí),，以便更好地照顧孕婦,。此外,，社會(huì)各界也應(yīng)加強(qiáng)對(duì)妊娠期糖尿病的宣傳和教育力度，提高公眾對(duì)妊娠期糖尿病的認(rèn)識(shí)和重視程度,。

綜上所述,，通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng),、定期產(chǎn)檢與篩查、控制體重,、健康教育,、藥物治療以及家庭與社會(huì)支持等多方面的努力，可以有效預(yù)防和控制妊娠期糖尿病的發(fā)生和發(fā)展,，保障母嬰健康。

許建玲 廣東省肇慶市廣寧縣婦幼保健院