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開春兒,，正是萬物復(fù)蘇,、氣溫升高、早晚溫差變大的時候,?！耙焕湟慌敝g，最容易生病,。這個時節(jié)可別忘了“春捂秋凍”這個經(jīng)典的養(yǎng)生法則——今天,，我們就來詳解一下，這其中的道理和關(guān)于“春捂”的各種問題,。

“春捂秋凍”是有科學(xué)道理的

“春捂秋凍”包含了季節(jié)養(yǎng)生的精髓,，這也是“天人合一”最樸素的體現(xiàn)。冬季到春季,，是陽氣逐漸生發(fā)的時候,，但冬季的寒冷仍未徹底退去。此時,，如果過早換上薄衣服便會受寒而傷了陽氣,，同時使肌膚腠理閉塞而影響陽氣生發(fā)。因此,，春季適當(dāng)?shù)亍拔妗笨梢詭椭眢w陽氣順利生發(fā),。此外，過早地脫掉棉衣,，一旦氣溫下降,，就會難以適應(yīng)，使身體抵抗力下降,，邪氣乘虛而入,，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

而秋季則相反,，夏季的炎熱仍未退去,，不要過早過多地增加衣服，適當(dāng)凍一下，可以讓肌膚腠理緊密,，而幫助身體陽氣的“收斂”,。這還有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中,，經(jīng)過一定時間的鍛煉,，能促進身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱,，提高對低溫的適應(yīng)力,。

“捂”到這個程度就算到位了

說起“捂”，大多數(shù)人都知道是穿厚點,。但是問題來了,，多厚算厚？捂到什么程度,？每個人體質(zhì)不同,，對寒熱的耐受程度也不同，所以“捂”的程度自然也不同,。當(dāng)你覺得自己穿的衣服足夠讓周身及四肢溫暖,，甚至達到稍活動一下就可以微微冒汗，這算“捂”到位了,。

北方的初春還會有倒春寒,，寒意十足，所以“春捂”就更重要了,。但隨著氣溫上升,，到了暮春時節(jié)，一天里你都覺得周身溫暖的時候,，就不必再捂著了,。而隨著方位的南移，溫度也是逐漸上升的,。南方的朋友則更應(yīng)該靈活處理,，尤其初春的早晚還是有必要“捂”的。

這四個部位最應(yīng)該“捂”

頭頸部：頭為諸陽之會,，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部,，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣,，體內(nèi)陽氣最容易散掉,；頸部上承頭顱，下接軀干,，稱得上人體的要塞,。頸部受涼,，可使局部血管收縮，血流速度降低,，甚至誘發(fā)眩暈,、大腦供血不足等不適。

腳部：寒從腳起,，人體下身的血液循環(huán)要比上部差,，容易遭到風(fēng)寒侵襲。過早穿上短裙,、破洞牛仔褲、露出腳踝,，都會增加患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率,。

腹部：腹部溫度太低會導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病,、男性生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn),，所以腹部保暖是保護胃、脾,、腸,，預(yù)防消化不良和拉肚子很好的方法。

背部：背為督脈之海,，也是陽脈之海,，是一身陽氣匯集的地方，背部保暖可預(yù)防疾病,，減少感冒概率,；后背如果受寒，容易陽氣不足,，有礙陽氣升發(fā),。

總之，“春捂”也要因人而異,，不“捂”不行,，“捂”過了也不行?！拔妗钡某潭葢?yīng)以自身感覺溫暖,，又不出汗為宜。