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開春兒,，正是萬物復(fù)蘇、氣溫升高,、早晚溫差變大的時(shí)候,。“一冷一暖”之間,，最容易生病,。這個(gè)時(shí)節(jié)可別忘了“春捂秋凍”這個(gè)經(jīng)典的養(yǎng)生法則——今天，我們就來詳解一下,，這其中的道理和關(guān)于“春捂”的各種問題,。

“春捂秋凍”是有科學(xué)道理的

“春捂秋凍”包含了季節(jié)養(yǎng)生的精髓，這也是“天人合一”最樸素的體現(xiàn),。冬季到春季,，是陽氣逐漸生發(fā)的時(shí)候，但冬季的寒冷仍未徹底退去,。此時(shí),，如果過早換上薄衣服便會(huì)受寒而傷了陽氣，同時(shí)使肌膚腠理閉塞而影響陽氣生發(fā),。因此,，春季適當(dāng)?shù)亍拔妗笨梢詭椭眢w陽氣順利生發(fā)。此外,，過早地脫掉棉衣,，一旦氣溫下降，就會(huì)難以適應(yīng),，使身體抵抗力下降,，邪氣乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病,。

而秋季則相反,，夏季的炎熱仍未退去，不要過早過多地增加衣服，適當(dāng)凍一下,，可以讓肌膚腠理緊密,，而幫助身體陽氣的“收斂”。這還有助于鍛煉耐寒能力,，在逐漸降低溫度的環(huán)境中,，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的新陳代謝,，增加產(chǎn)熱,，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。

“捂”到這個(gè)程度就算到位了

說起“捂”,，大多數(shù)人都知道是穿厚點(diǎn),。但是問題來了，多厚算厚,？捂到什么程度,？每個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)寒熱的耐受程度也不同,，所以“捂”的程度自然也不同,。當(dāng)你覺得自己穿的衣服足夠讓周身及四肢溫暖，甚至達(dá)到稍活動(dòng)一下就可以微微冒汗,，這算“捂”到位了,。

北方的初春還會(huì)有倒春寒，寒意十足,，所以“春捂”就更重要了,。但隨著氣溫上升，到了暮春時(shí)節(jié),，一天里你都覺得周身溫暖的時(shí)候,，就不必再捂著了。而隨著方位的南移,，溫度也是逐漸上升的,。南方的朋友則更應(yīng)該靈活處理，尤其初春的早晚還是有必要“捂”的,。

這四個(gè)部位最應(yīng)該“捂”

頭頸部：頭為諸陽之會(huì),，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護(hù),，就像熱水瓶沒有蓋子一樣,，體內(nèi)陽氣最容易散掉；頸部上承頭顱,，下接軀干,，稱得上人體的要塞,。頸部受涼,，可使局部血管收縮,，血流速度降低，甚至誘發(fā)眩暈,、大腦供血不足等不適,。

腳部：寒從腳起，人體下身的血液循環(huán)要比上部差,，容易遭到風(fēng)寒侵襲,。過早穿上短裙、破洞牛仔褲,、露出腳踝,，都會(huì)增加患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率。

腹部：腹部溫度太低會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病,、婦科疾病,、男性生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn)，所以腹部保暖是保護(hù)胃,、脾,、腸，預(yù)防消化不良和拉肚子很好的方法,。

背部：背為督脈之海,，也是陽脈之海，是一身陽氣匯集的地方,，背部保暖可預(yù)防疾病,，減少感冒概率；后背如果受寒,，容易陽氣不足,，有礙陽氣升發(fā)。

總之,，“春捂”也要因人而異,，不“捂”不行，“捂”過了也不行,?！拔妗钡某潭葢?yīng)以自身感覺溫暖，又不出汗為宜,。