“沒有見過凌晨2點的夜空，不足以號稱年輕人”,，這是27歲的杭州女子唐羽（化名）的口頭禪。18歲高中畢業(yè)后,，她就沒有在凌晨2點之前睡過覺,，上網、刷劇,、看論壇……每一個夜深人靜的時刻,，都是她自己的狂歡時分。10年熬夜下來,，她的身體不斷發(fā)出警示：剛開始只是偶爾感覺乏力,，后來抵抗力有些下降，現(xiàn)在臉上居然長出了老年斑,。  

春去秋來,，潮漲潮落，花開花謝,，夜去晝來……生物甚至自然萬物的行為都按一定的周期和規(guī)律在運行,。如果人們不按生物時鐘作息、生活和工作時,，工作效率會很低,，而且還會罹患各種疾病。  

令人擔憂的是,，很多年輕人與唐羽一樣,，或工作太多不能早睡，或娛樂太多不想早睡,，習慣用犧牲睡眠拉長白天的時間,。事實上，長期熬夜不僅容易長出影響顏值的老年斑,，還會引發(fā)肥胖,、脫發(fā)、記憶力下降,、視力下降,、干眼癥,，以及增加心腦血管疾病甚至老年癡呆的風險。而且,，熬夜是年輕人猝死的三大導火索之首,，其危害比想象的大很多。因為不良生活習慣,，年輕人突發(fā)疾病的新聞比比皆是,。  

一方面是各種善意的提醒，告誡生活方式不能和身體內部的“計時器”作對,；另一方面,，不少人依舊我行我素，罔顧生物鐘的存在,。毫不夸張地說,，年輕人不懂健康生活是一個帶有普遍性的問題：鍛煉不夠、睡眠不足,、作息不規(guī)律,、膳食不合理、深夜擼串喝大酒……成了“無知者無畏”的年輕人的生活作息常態(tài),，這樣的生活似乎真的離“健康”有點遠,。  

年輕人不懂如何健康生活，固然是諸多因素綜合作用的結果,，而健康教育沒有成體系無疑負有不可推卸的責任,。從小、從家庭就沒有抓起,，對健康的認識多是從保護眼睛,、減少肥胖、保證身高等外在,、顯性的標準進行衡量,，沒有觸及健康教育的深層次問題，即健康是一種生活方式或者生活習慣,。中學時期,，學校和學生的精力主要集中在考試，對于健康教育往往無暇顧及或簡單敷衍,，使得學生的健康意識與習慣養(yǎng)成不足,。  

上了大學，本可以好好“補課”,，但松了一口氣的大學生們往往一“懈”千里,，變成“脫韁的野馬”，很難進行約束管理。尤其是在網絡態(tài)勢兇猛的情形下,，讓機不離手的學生放下手機走向操場殊為不易,。此外，高校大多不太重視健康教育工作,，翻翻多數學校印發(fā)的各種文件以及發(fā)展規(guī)劃,，基本上都沒有提及健康教育,，大部分高校也沒有健康教育的宣傳和主題活動,。  

正是基于這樣的嚴峻現(xiàn)狀，為貫徹落實《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》對學校健康教育提出的工作要求,，加強高校健康教育,，提高高校學生健康素養(yǎng)和體質健康水平。2017年教育部就印發(fā)了《普通高等學校健康教育指導綱要》,，明確了開展高校健康教育的基本原則,，還從健康生活方式、疾病預防,、心理健康等方面給出了具體指導,。  

“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”,。教會學生健康生活,，促進學生身心健康，提升學生健康素養(yǎng),，讓“健康”成為年輕人的生活準則和追求,，依然任重而道遠。