“沒有見過凌晨2點的夜空,，不足以號稱年輕人”,，這是27歲的杭州女子唐羽（化名）的口頭禪。18歲高中畢業(yè)后,，她就沒有在凌晨2點之前睡過覺,，上網(wǎng)、刷劇,、看論壇……每一個夜深人靜的時刻,，都是她自己的狂歡時分。10年熬夜下來,，她的身體不斷發(fā)出警示：剛開始只是偶爾感覺乏力,，后來抵抗力有些下降，現(xiàn)在臉上居然長出了老年斑,。  

春去秋來,，潮漲潮落,，花開花謝，夜去晝來……生物甚至自然萬物的行為都按一定的周期和規(guī)律在運行,。如果人們不按生物時鐘作息,、生活和工作時，工作效率會很低,，而且還會罹患各種疾病,。  

令人擔(dān)憂的是，很多年輕人與唐羽一樣,，或工作太多不能早睡,，或娛樂太多不想早睡，習(xí)慣用犧牲睡眠拉長白天的時間,。事實上，長期熬夜不僅容易長出影響顏值的老年斑,，還會引發(fā)肥胖,、脫發(fā)、記憶力下降,、視力下降,、干眼癥，以及增加心腦血管疾病甚至老年癡呆的風(fēng)險,。而且,，熬夜是年輕人猝死的三大導(dǎo)火索之首，其危害比想象的大很多,。因為不良生活習(xí)慣,，年輕人突發(fā)疾病的新聞比比皆是。  

一方面是各種善意的提醒,，告誡生活方式不能和身體內(nèi)部的“計時器”作對,；另一方面，不少人依舊我行我素,，罔顧生物鐘的存在,。毫不夸張地說，年輕人不懂健康生活是一個帶有普遍性的問題：鍛煉不夠,、睡眠不足,、作息不規(guī)律、膳食不合理,、深夜擼串喝大酒……成了“無知者無畏”的年輕人的生活作息常態(tài),，這樣的生活似乎真的離“健康”有點遠(yuǎn)。  

年輕人不懂如何健康生活,，固然是諸多因素綜合作用的結(jié)果,，而健康教育沒有成體系無疑負(fù)有不可推卸的責(zé)任,。從小、從家庭就沒有抓起,，對健康的認(rèn)識多是從保護眼睛,、減少肥胖、保證身高等外在,、顯性的標(biāo)準(zhǔn)進行衡量,，沒有觸及健康教育的深層次問題，即健康是一種生活方式或者生活習(xí)慣,。中學(xué)時期,，學(xué)校和學(xué)生的精力主要集中在考試，對于健康教育往往無暇顧及或簡單敷衍,，使得學(xué)生的健康意識與習(xí)慣養(yǎng)成不足,。  

上了大學(xué)，本可以好好“補課”,，但松了一口氣的大學(xué)生們往往一“懈”千里,，變成“脫韁的野馬”，很難進行約束管理,。尤其是在網(wǎng)絡(luò)態(tài)勢兇猛的情形下,，讓機不離手的學(xué)生放下手機走向操場殊為不易。此外,，高校大多不太重視健康教育工作,，翻翻多數(shù)學(xué)校印發(fā)的各種文件以及發(fā)展規(guī)劃，基本上都沒有提及健康教育,，大部分高校也沒有健康教育的宣傳和主題活動,。  

正是基于這樣的嚴(yán)峻現(xiàn)狀，為貫徹落實《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》對學(xué)校健康教育提出的工作要求,，加強高校健康教育,，提高高校學(xué)生健康素養(yǎng)和體質(zhì)健康水平。2017年教育部就印發(fā)了《普通高等學(xué)校健康教育指導(dǎo)綱要》,，明確了開展高校健康教育的基本原則,，還從健康生活方式、疾病預(yù)防,、心理健康等方面給出了具體指導(dǎo),。  

“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”,。教會學(xué)生健康生活,，促進學(xué)生身心健康，提升學(xué)生健康素養(yǎng),，讓“健康”成為年輕人的生活準(zhǔn)則和追求,，依然任重而道遠(yuǎn),。