“病從口入”,，這句俗語大家都知道，也都知道這個(gè)理,。但在現(xiàn)實(shí)生活中,，卻有不少人明知故犯。的確,，人人談癌色變,。那么，哪些不良飲食習(xí)慣和癌癥相關(guān)聯(lián)呢？下面就談?wù)勔恍┎涣硷嬍沉?xí)慣與消化道主要癌癥的關(guān)系,，希望大家能夠提高認(rèn)知水平,，摒棄不良習(xí)慣，遠(yuǎn)離癌癥,。

口腔癌：這種癌癥目前在我們國家屬于南方病,、地方病，多見于廣東,、海南,、湖南等省份。它在這些地方多發(fā)的一個(gè)重要原因,，與當(dāng)?shù)厝讼埠镁捉罊壚葡嚓P(guān),。長期咀嚼此物，可以引起口腔粘膜損傷,。如果遷延不愈,，久而久之會(huì)引起口腔粘膜嚴(yán)重慢性炎癥，加劇氧化作用,、細(xì)胞增殖而增加口腔癌發(fā)病幾率,。而且，檳榔在保存過程中容易霉變,，食用霉變的檳榔,，也容易引發(fā)其它消化道癌癥。因此,，大家要改變咀嚼檳榔這一不良嗜好,。

食管癌：中國是食管癌高發(fā)區(qū)，占世界食管癌總發(fā)病數(shù)的一半左右,，尤其是晉東南,，河南等地的發(fā)病率更高。食管癌高發(fā),，和不良飲食習(xí)慣密切相關(guān),。如飲酒、食用霉變以及含亞硝酸類食物,、過燙食物等,，都是導(dǎo)致食管癌的高危因素。因?yàn)?，燙食對(duì)食管粘膜產(chǎn)生刺激,，會(huì)讓食管粘膜發(fā)生增生、變異,，最終癌變。世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把超過65攝氏度的熱飲列在2A類致癌物清單上。所以,，中國的一句古話“趁熱吃”,，應(yīng)該改成“適溫吃”。

胃癌：也是有中國特色的一種癌癥,，它的發(fā)病,，除了和幽門螺桿菌有很大關(guān)聯(lián)性外，喜食腌菜,、剩飯,、燒烤、加工食品（香腸,、臘肉,、泡菜）、煎炸辛辣刺激食品,，以及食用霉變食品,、不潔飲食，也是造成胃癌的主要因素,。究其原因,，是以上食物中含有硝酸鹽、亞硝酸鹽,，與胃酸結(jié)合形成致癌的N-亞硝基化合物,。其中，熏制食品還能夠通過形成多環(huán)芳烴而增加致癌風(fēng)險(xiǎn),。這類食品被世界衛(wèi)生組織列為2A類致癌物,。

肝癌：毫不夸張地說，霉變食品“毒過砒霜”,，是引發(fā)肝癌的炸雷,。因?yàn)樵诎l(fā)霉的食物中存在黃曲霉素，它是目前已知的致癌性最強(qiáng)的化合物,。世界衛(wèi)生組織把它列為I類致癌物,，屬于最高等級(jí)的致癌物，所以大家一定要杜絕食用這類食物,。對(duì)于大部分霉變食品,，我們都能看得見。對(duì)這類食品,，一定不要舍不得丟棄而心存僥幸,。值得注意的是，還有一部分食品含有大量黃曲霉素,，卻不容易被人發(fā)現(xiàn),。一些食品加工企業(yè)把霉變食品做成我們看不見的成品、半成品，不法商販加以銷售,，讓消費(fèi)者在不知不覺中中了黃曲霉素的毒,。所以，我們呼吁有關(guān)部門要加強(qiáng)源頭監(jiān)管,，保障消費(fèi)者食品安全,。

胰腺癌：胰腺屬于后腹膜器官，前面有胃部,、橫結(jié)腸遮擋,。由于其位置隱蔽，其病癥腹痛等常常讓胃,、腸等器官來背鍋,。胰腺癌被發(fā)現(xiàn)時(shí)，大多較晚,。且愈后效果較差,，5年期生存率低，被稱為“癌中之王”,。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，它的發(fā)病與抽煙、飲酒,、高脂肪,、高蛋白飲食密切相關(guān)，長期高脂高蛋白飲食,，會(huì)刺激胃腸道釋放一些激素增加胰腺對(duì)致癌物質(zhì)的敏感性,。同時(shí)蛋白質(zhì)、氨基酸在高溫油炸時(shí)會(huì)誘發(fā)出雜環(huán)芳香族胺類物質(zhì),，加重患癌機(jī)會(huì),。所以，選擇合適的烹飪方式,，減少健康隱患才是飲食文化的真諦,。

結(jié)直腸癌：以前結(jié)直腸癌被普遍認(rèn)為是西方病，中國人發(fā)病率低,。但從目前我國居民的發(fā)病情況看,，有明顯上升趨勢(shì)。究其原因和我們飲食習(xí)慣越來越接近西方有關(guān),。美國癌癥研究協(xié)會(huì)明確指出,，大腸癌的發(fā)生與紅肉、加工肉的攝入相關(guān),。紅肉就是四條腿的動(dòng)物肉,，加工肉更是過多的添加劑,、食鹽、發(fā)色劑,、霉變食品等不良食品的聚集地,。要想減少結(jié)直腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)，就要多吃新鮮蔬菜,、水果、谷類,、堅(jiān)果等能增加膳食纖維的食品,。這些食物富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，保證大便通暢,，讓致癌物早點(diǎn)排出，減少毒素在腸道停留的機(jī)會(huì)和時(shí)間,，確保腸道健康,。

此外，煙酒還是多種癌癥的催化劑,。正所謂：一個(gè)癌字三張嘴,，胡吃海喝加瞎抽。為了避免癌癥的發(fā)生,，我們必須努力改變不良生活習(xí)慣,，不吸煙、少飲酒,，多運(yùn)動(dòng),，倡導(dǎo)健康生活方式，才能保持身體健康,。