近期,，全國多地出現(xiàn)強(qiáng)降雨天氣過程,，強(qiáng)降雨后，高溫高濕的環(huán)境，極易造成腸道傳染病,、食源性疾病的發(fā)生,。如果發(fā)生急性腹瀉怎么辦？腹瀉作為人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷募膊?，遷延不愈可能會引起營養(yǎng)不良,、維生素缺乏、貧血,、身體抵抗力下降,，嚴(yán)重危害身體健康。  

●當(dāng)自己發(fā)生腹瀉時需要采取哪些措施,？  

1.不提倡禁食禁水,，宜進(jìn)食清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,，癥狀好轉(zhuǎn)后逐漸過渡到正常飲食,。  

2.如果腹瀉病情不重，一般通過調(diào)整飲食,、休息,、對癥治療，2~3天內(nèi)癥狀即可改善,；腹瀉嚴(yán)重者,，尤其出現(xiàn)脫水癥狀的，應(yīng)及時到醫(yī)院腸道門診就醫(yī),。  

3.脫水是腹瀉的常見并發(fā)癥,，表現(xiàn)為口渴、尿少,、皮膚干燥起皺,、雙眼下陷,；為防止脫水,，應(yīng)多飲一些糖鹽水；已發(fā)生脫水或者嚴(yán)重嘔吐不能飲水的病人,，需到醫(yī)院就診,，根據(jù)醫(yī)囑采取靜脈補(bǔ)液等治療措施。  

4.許多患者一有腹瀉就使用抗生素,，這種做法是不對的,。因為大部分腹瀉并不需要抗生素治療，濫用抗生素可能導(dǎo)致腸道正常菌群失調(diào),，反而不利于腹瀉的恢復(fù),。  

5.到腸道門診就診的患者，可用干凈的小盒子或保鮮袋留取新鮮的大便標(biāo)本及時送醫(yī)院化驗，以便醫(yī)生有針對性地進(jìn)行治療,。  

●當(dāng)家人發(fā)生急性腹瀉時需要采取哪些措施,？  

由于許多腹瀉具有傳染性，一般情況下,，非專業(yè)人士無法判斷,。對此，北京疾控專家建議,，把生活中遇到的所有腹瀉情況,，都當(dāng)作傳染性疾病來處理，尤其是有嬰幼兒或者老人的家庭,，更需做好日常清潔,、消毒等工作。  

預(yù)防家庭傳播,，首先要搞好家居衛(wèi)生,，對病人用過的餐具、便器,、臥具和其他可能被病人糞便和嘔吐物污染的物品,，做好消毒處理。消毒措施包括煮沸,、含氯消毒液浸泡,、暴曬、紫外線照射等,。  

其次要注意護(hù)理人員的個人防護(hù),。護(hù)理完病人后，需用流動的水和肥皂,，依照七步洗手法進(jìn)行手部清潔,。  

最后，如果病人自己不慎接觸糞便或嘔吐物后,，同樣也應(yīng)仔細(xì)洗手,，避免病原經(jīng)過手污染到其他物品。  

●怎樣才能避免急性腹瀉,？  

腹瀉是可以通過簡單的個人衛(wèi)生和食品安全措施來預(yù)防的,，以下六點提示需牢記：  

一要注意飲水衛(wèi)生。高溫可殺滅致病微生物,，飲用水需煮沸后再飲用,，或選用衛(wèi)生合格的桶裝水、瓶裝水,。  

二要講究食品衛(wèi)生,。食物要生熟分開,，避免交叉污染；吃剩的食物應(yīng)及時儲存在冰箱內(nèi),，且儲存時間不宜過長,，再次食用前，需要熱透,。盡量少食用易帶致病菌的食物,，如貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品,；如需食用,，需煮熟蒸透，不要生吃,、半生吃,、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用,；各種醬制品或熟肉制品在進(jìn)食前,，應(yīng)重新加熱；涼拌菜可加點醋和蒜,。  

三要培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,。首先應(yīng)注意手的衛(wèi)生，平時常洗手,，飯前,、便后手要洗凈；飲食方面,，不暴飲暴食,，不吃腐敗、變質(zhì)的食物,，生食食物一定要洗凈,，盡量減少生冷食品的攝入；養(yǎng)寵物的家庭,，一定要搞好寵物的衛(wèi)生,，同時要告誡孩子不要自己一邊吃東西一邊喂寵物。  

四是盡量減少與腹瀉病人的接觸,。病人用過的餐具,、便器,、臥具都應(yīng)該消毒,，以避免疾病的傳播和流行。  

五是提高免疫力,。調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),，平衡膳食,，合理營養(yǎng)，提高自身免疫力,。加強(qiáng)身體鍛煉,，增強(qiáng)抵御疾病的能力，注意勞逸結(jié)合,。根據(jù)氣候變化,，及時增減衣服，避免著涼感冒,。  

六是通風(fēng)透氣,。通風(fēng)透氣是減少致病微生物的有效方法，衣被,、用具要勤洗勤換,，注意居室通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新,。