不知從啥時候起咱們周圍得糖尿病的人越來越多了,，糖尿病也成了人們茶余飯后常談起的話題,，今天咱們就來一起聊聊糖尿病是一種什么病,？得了糖尿病咱們得注意什么？如果有高危因素咱們又要怎么預防糖尿病呢,？我們來嘮嘮,。

隨著咱們生活水平的提高,，再加上生活節(jié)奏和工作壓力增加，糖尿病的發(fā)病率逐年增高,，據(jù)統(tǒng)計每10個成人就有一個得糖尿病,，它還有很多“后備軍”，就是高危人群,。咱這里說的主要是2型糖尿病,，葡萄糖就像人體的汽油，沒它不行,，但如果能量過剩,，導致血中糖多，胰島素就扮演了協(xié)調(diào)員,，促進剩余糖進入到肝或肌肉中去,，就是肝糖原和肌糖原。如果這里也放不下了,，就成了脂肪,，而如果糖再多，胰島素就應付不來了,，只能罷工,，這里有遺傳原因，也有環(huán)境原因,，而血糖就會升高,。

糖尿病本身不可怕，可怕的是它會“呼朋喚友”,，就是所謂并發(fā)癥,。有急性的也有慢性的，比如低血糖還有酮癥酸中毒,，如果我們的血管和神經(jīng)一直浸在“高糖狀態(tài)”下,，損害眼底，傷害腎臟的毛細血管,，就會引起視網(wǎng)膜病變,、糖尿病腎病，還會損害我們下肢的血管和神經(jīng),，導致我們感覺減退,，形成糖尿病足，比如很多人有踩棉花的感覺,，或者受傷了都不覺得疼,，就說明神經(jīng)末梢受損了，血管損傷后，就容易細菌感染,。血管內(nèi)皮發(fā)生病變,，很容易得心腦血管病變。

那如何對抗糖尿病呢,？就是我們常說的“五馬拉車”,，包括健康教育、飲食管理,、合理運動,、血糖檢測和藥物治療。首先我們要理解糖尿病雖說不能治愈,，但是控制好血糖的前提下,，不會影響我們的壽命?？刂骑嬍?，也就是管住嘴是一切治療的基礎，簡單來說常用手掌法則,，具體來說就是每天2個拳頭大小的淀粉類食物,；掌心量的蛋白質(zhì)，手捧量的蔬菜,，拇指尖量的脂肪,；合理運動是手段，每周5次,、每次20~60分鐘的有氧運動,，需要堅持；血糖檢測是有效治療的保障,，不光要檢測餐前血糖,，還有餐后兩小時血糖也別忘了；再就是藥物治療,，這就需要醫(yī)生來開具處方。

對于有糖尿病家族史或者比較胖的人,，一定要控制低鹽低脂飲食,，預防糖尿病的發(fā)生，一定要敲響預防的警鐘,。

最重要的是保持平和的心態(tài)也是非常重要的,。只要我們掌握了糖尿病的知識，就一定會事半功倍,?？固锹飞希覀償y手相伴。

  （作者單位：鄒平市明集中心衛(wèi)生院 李順霞）